다이어트 중인데 단백질, 지방, 탄수화물이 골고루 갖춰진 다이어트 식단은 무엇일까요?

Question

삶은 계란 2개, 닭가슴살 1개, 방울토마토 10알... 여기서 없는게 지방이랑 탄수화물인가요? 단백질이랑 지방, 탄수화물을 고루 갖춰서 먹으려면 저녁 다이어트 식단을 어떻게 짜야 할까요 ㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 이는 전문가마다 차이가 있을텐데요

저녁 다이어트 식단은 닭가슴살 위주로 짜세요

그리고 아보카도와 퀴노아 등으로 같이 먹어 주면 좋을것 같아요