답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과일 중에서 많이 먹어도 되는건 없답니다.모든 음식은 많이 먹어도 좋은건 없어요 다만 채소 같은 경우는 많이 먹는게 덜 먹는것다는 좋은 경우가 많아요과일 중 그나마 블루베리는 조금 다른것보단 많이 드셔도 좋을것 같아요다만 너무 비싸요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고사리에는 독도 있으니 반드시 세척과 불림 그리고 조리해서 드세요우선 항산화제가 많이 들어가 있어 노화 억제와 피부 건강에도 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.기초대사량이 상당히 높으신것 같아요이렇게 유지하는 것만으로도 살이 덜쪄서 건강도 유지 할수 있을듯 하네요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침을 먹는건 정말 다양한 방면에 좋은데요우선 다이어트에도 도움이 되요아침을 먹는것 자체가 기초대사량을 높여주고 신진대사를 빠르게 하기 때문이죠하루 집중시간이 길어져요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루 정도는 그렇게 쉬는것도 좋아요마이드 건강도 건강함을 유지하는 방법이잖아요스트레스 케어라고 생각하세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 부분은 일반적으로 밑동이라고 하는데요그 부위를 잘라내서 버리세요먹으려고 하면 어떻게든 먹겠지만유해균들이 있을 가능성이 있어 위험할수 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저도 비슷하긴 한데요이건 체질적인 문제여서 어려움이 많아요운동을 통해서 개선은 가능한데 완전히 제거는 어려워요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수면은 도와 주는 음식은 언제 먹느냐도 중요한데요닭가슴살도 수면 6시간 전에 드시면 도움이 되긴 해요트리토판이라는 아미노산이 멜라토닌으로 전환이 되기 떄문에 대부분의 단백질 제품들은 다 도움이 되는거죠방해는 간단한데용 지방이 많으면 더부룩해서 방해가 많이 되요또한 이뇨작용이 있는 호박차는 사람에 따라서 화장실을 가고싶게 만들어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.어느정도는 맞는 말입니다.다만 이는 연구 기관마다 전문가마다 다르게 말하는 부분이 있어요해당 내용은 프로틴을 나눠서 먹어라고 내용의 근거로 많이 사용되고 있긴해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.땅콩은 일단 생으로는 못먹어요독성이 있어서요기본적으로 볶거나 삶아서 드시면 된답니다.