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칼슘이 가장 풍부한 음식은 어떤건가요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.칼슘은 정말 다양한 음식에 다 존재하는데요콩만 먹어도 칼슘이 풍부하고특히 야채에도 많아요멸치도 상당히 많아요 그외 동물성 고기에도 다 들어가 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.24
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기분이 가끔씩 한없이 울적해질떄가 많네요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.날씨에 따라서 우울증이 올수도 있어요과거 한 뉴스에서 환절기에 우울이증 심해 진다는 조사 결과도 있었답니다.우선 스트레스를 줄이고 운동을 같이 해보세요
건강관리 / 환자 식단
24.11.24
4.0
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배가 가스찬것처럼 더부룩합니다..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일단 너무 심각할 경우에는 당연히 병원을 가시고요음식 소화 능력이 조금 개선할 필요가 있어 보여요운동량을 늘리거나음식으로는 식이섬유와 효소 같은걸 같이 드셔 보세요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.24
4.0
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파인애플 칼로리 가 낮은 편에 속할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.파인애플은 칼로리가 높은건 아닌데요당이 높아요그래서 저녁에 먹으면 당이 너무 올라 갈수 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.24
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키에비해 몸무게가 많이나가는편인데
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고기를 좋아하신다니깐조금 식단을 개선할 필요가 있을것 같아요 운동은 조금씩 늘리고 식단에 야채를 추가해보세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.24
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인공 감미료 장기간 섭취시 안좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 수크랄로스의 대한 인체? 사람에 대한 안전성은 아직까지 연구가 완료 되진 않았어요문제가 있을꺼라고 예상만 하는거지무조건 이상이 있을거라는 근거가 아직은 없는거죠 현재까지는 안전하다는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.24
5.0
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저녁에 다이어트로 간단하게 먹을 수 있는 이유가 있을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저녁에 포만감을 줄 수 있는 것으로는 야채나 바나나 등이 좋을 것 같아요그런데 자다가 정말 잠이 안오면... 초콜렛 한조각 정도는 도움이 되요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.24
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야식으로 치킨과 콜라 1번정도는 먹어도 괜찮겠죠?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮아요치킨과 콜라가 나쁜게 아니랍니다.많이 자주 먹는게 문제죠콜라는 그래도 제로로 드세요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.24
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술 안주로 국물요리는 건강에 안좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.술안주로 국물요리는 나쁘지 않은 선택입니다.술을 마시면 이뇨작용이 있는데요국물이 물을 보충을 해주기 때문이죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.24
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삶은계란은 반숙이랑 완숙이랑 차이가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결론적으로는 차이가 거의 없습니다.일부 빌부 영양성분이 파괴가 된다고 하지만요그 함량이 작아서 굳이 고려하지 않아도 되는 수치랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.24
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