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답변 내역

병원밥은 일부러 간을 약하게하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 병원에서는 나트륨을 최대한 자제 시켜요이유가 여러가지가 있디만나트륨 자체가 혈압을 상승시킬수 있기 때문입니다.
건강관리 / 환자 식단
24.11.23
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그릭요거트를 집에서 쉽게 만드는 방법을 알려주세요~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.집에서 그릭 요거트를 만드는 방법은 간단합니다.일반 요거트를 면포나 체에 걸어 4시간 정도만 유청을 빼주기만 함녀 된답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.23
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하루에 물을 너무 많이 마시면 건강에 안좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 물을 마시면 장단점이 있는것 맞아요그런데 물을 많이 마시는게 단점을 보다 장점이 더 많답니다. 오히려 많이 마시는게 더좋답니다.
건강관리 / 환자 식단
24.11.23
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중성지방이 높아요. 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.중성지방 수치가 190이면이게 사람? 기관마다 조금치 차이가 있는데요일반적으로는 경계 수치입니다.생활습관 개선과 의사의 상담이 필요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.23
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삼겹살 기름은 몸에 좋지 않다고 하는데 오리 기름은 괜찮다고 합니다. 왜 그런지 그 이유가 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.삼겹살의 기름은 포화지방이 많아요이는 심혈관 건강에 좋지않은데요오리 기름은 불포화지방상의 비율이 높아요 그래서 심혈관 질환에 도움을 주는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.23
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채소 중에 섬유질이 제일 많은 채소는 뭔가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음.... 이게 채소들에 대부분 다 비슷하긴 해요100g 기준으로 수분이 85% ~ 95% 정도이고요15% ~ 5% 탄수화물인데요여기서 식이섬유가 대부분이 차이하는 구조입니다.이건 대부분의 채소가 동일하고 이 함량은 재배방법, 종에 따라 차이가 이썽요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.23
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통밀빵이나 호밀빵은 다이어트에 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.통밀빵과 호밀빵은 섬유질이 많아 포만감을 주고 소화에 도움을 줍니다.다이어트에 더 유리할 수 있지만적당량 섭취하는 것이 중요해요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.23
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사이다를 먹으면 정말 소화에 도움이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사이다의 탄산이 속을 시원하게 해주고 일시적으로 더부룩함을 완화할 수 있습니다.그러나 실제 소화에는 큰 도움이 되지 않을 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.23
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뱃살을 빠르게 뺄수있는 운동 추천해주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.플랭크와 버피를 추천합니다.각각 30초씨 3세트 진행을 하는것만으로도 충분히 도움이 될것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.23
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변비에는 찬물이 좋은가요 미지근한게 좋은가요? 아니면 따뜻한물이 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.변비에는 따뜻한 물이 가장 효과적입니다.따뜻한 물은 장 운동을 촉진하고 소화를 돕는데 좋은데요물을 많이 마시는 것도 중요하니 따뜻한 물을 자주 섭취하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.23
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