답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.중성지방 수치가 190이면이게 사람? 기관마다 조금치 차이가 있는데요일반적으로는 경계 수치입니다.생활습관 개선과 의사의 상담이 필요합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.삼겹살의 기름은 포화지방이 많아요이는 심혈관 건강에 좋지않은데요오리 기름은 불포화지방상의 비율이 높아요 그래서 심혈관 질환에 도움을 주는거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음.... 이게 채소들에 대부분 다 비슷하긴 해요100g 기준으로 수분이 85% ~ 95% 정도이고요15% ~ 5% 탄수화물인데요여기서 식이섬유가 대부분이 차이하는 구조입니다.이건 대부분의 채소가 동일하고 이 함량은 재배방법, 종에 따라 차이가 이썽요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.통밀빵과 호밀빵은 섬유질이 많아 포만감을 주고 소화에 도움을 줍니다.다이어트에 더 유리할 수 있지만적당량 섭취하는 것이 중요해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사이다의 탄산이 속을 시원하게 해주고 일시적으로 더부룩함을 완화할 수 있습니다.그러나 실제 소화에는 큰 도움이 되지 않을 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.플랭크와 버피를 추천합니다.각각 30초씨 3세트 진행을 하는것만으로도 충분히 도움이 될것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.변비에는 따뜻한 물이 가장 효과적입니다.따뜻한 물은 장 운동을 촉진하고 소화를 돕는데 좋은데요물을 많이 마시는 것도 중요하니 따뜻한 물을 자주 섭취하세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음... 최근에 출시된 제품이긴 한데요 식욕억제에 좋다고 알려진건데요 닥터리본 레몬버베나 컷 다이어트 추천 드리긴 해요 애사비는 건식이 아니다 보니깐 함량이 높은게 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탄산음료에는 인산이 첨가되어는 이유는 풍미라고도 하는데요사실산 인산은 ph를 떨어트리는데요그로 인해 보존 효과를 높이는 방법이 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.여행 중 간식을 적절히 주는 것은 아이들에게 즐거움을 줄 수 있습니다단 충치 예방을 위해 과일, 견과류, 요거트 같은 건강한 간식을 선택하는 것이 좋습니다.