답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 하루에 물은 2리터 정도 마시는게 좋긴 해요변비에 좋은 음식으로는 식이섬가 풍부한게 좋아요우선 채소중 평소 맛있다고 생각하는거 가성비 좋은걸로 드세요식이섬유는 다 비슷해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.따로 없습니다.지방을 제거하는 과정에서 일부 탄수화물이나 단백질이 줄어 들순 있는데요이것도 사실상 거의 차이가 없답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과학적으로는 애매한게 있지만이론적으로는 어느정도 맞아요이온음료가 몸에 흡수율을 높여 둔거잖아요그래서 수분을 빠르게 흡수해서 이뇨작용으로 빨리 배출은 맞아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 맞아요대략적으로 이론으로 생각하면 되는데요모든 음식은 가공이 되거나 분쇄가 되면 탄수화물이 당으로 변화가 잘되요그래서 혈당도 빠르게 오르는거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮아요돼지고기를 익혀서 먹는 이유가 기생충 때문인데요이 기생충이 아마 2001년인가? 마지막으로 발견되고 아직까지도 발견된 이력이 없어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.말린 과일이 혈당이 높이는게 맞아요그런데 결국 과일도 혈당을 높여요이거는 조금 말 장난인데요 과일을 말린거지 당이 제거한게 아니기 때문에 결국 말린 과일도 과일도 동일한 작용을 한답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.분홍 소시지의 제조 과정이나 재료가 변했을 가능성이 있습니다.최근에는 건강을 고려해 성분을 조정하거나방부제와 같은 첨가물이 줄어들어 맛이 달라질 수 있습니다.또한 개인의 미각 변화나 건강 상태에 따라 맛의 인식이 다르게 느껴질수 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 한달에 2~4킬로 감량을 할순 있어요이것도 쫌 과하긴 하지만 그래도 가능한 수준이고요급격한 감량은 용요 현상도 올수 있어 운동과 병행을 하시는게 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 그냥 생마를 드시는게 좋긴 해요꿀은 제외하고요껍질은 제거하고 드시면 되고요보관은 서늘한곳에 하시면되요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건강검진 전에는 금식이 필요할 수 있으니병원 지침을 확인해요기본적으로 혈액 검사 소변검사체중 및 혈압 측정이 포함되며연력에 따라 암검진 항목도 추가 하시는게 좋아요