답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루를 계획적으로 시작하려면매일 아침 일정한 시간에 일어나고 10~ 15분간 목표를 정리하세요또한 아침 루틴에 운동명상, 독서를 포함하여 생산성을 높일 수 있습니다.동기부여를 위해 목표를 시각화하고 작은 성취에 대해 스스로 보상하는 방법도 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.정말 좋은 방법은 가성비 좋은 영양제를 하나 구매하는 것입니다.식사에서 영양성분이 부족해서 영양성분을 채울수 있는 방법이죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.현재의 운동과 식습관은 꾸준한 활동을 유지하는 데 도움이 됩니다.균형잡힌 식단이 중요합니다.영양소를 고려하여 다양한 음식을 섭취하고필요에 따라 건강한 간식을 추가하는것이 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.효율적인 공부 계획을 세우려면 스마트 원칙을 이용해요 구체적, 측정가능, 달성가능, 관련성, 시간 한정 방법이랍니다. 유지는 역시 주기적으로 보상을 주는것도 방법이죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음...이게 차이가 있다면 있을수 있는데요별로 차이가 없답니다. 결구 nacl은 동일하게 들어가 있어서요 그향과 맛의 차이가 조금 있을뿐이죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.집에서 수비드 닭가슴살을 만들려면 진공팩에 닭가슴살과 원하는 양념을 넣고 1~2시간 수비드로 끓여주시면 되요저렴하게 만들수 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 계란말이를 굉장히 선호를 합니다.아이 어른 모두 먹을 수 있기 떄문이죠영양가도 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 간장은 양에 따라 다르긴 한데요간장은 어른이 드시는 것에 70%정도만 넣으세요올리고당과 대체 감미료를 혼합해서 넣으면 더 효과 적입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.김밥에 흰쌀이 포함되어 잇어 당지수가 상대적으로 높아요그러나 야채와 식초 올리브유가 들어가면 혈당 상승을 완화시킬수 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수세미는 비타민c와 항산화 성분이 풍부하여 면역력을 높이고 염증을 줄이는데 도움을 줄수 있어요또한 수세미는 수분 함량이 높아 수분 유지에도 조하요