답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.스테이크를 먹으면 여러가지 야채들이 나오잖아요왠만한 야채들은 다 좋긴 한데요그중에서도 양배추나 그린빈 아스파라거스 등을 추천 드려요스테이크와 같이 구워서 드시면 되요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저탄수화물의 장점은 장기적으로 유지할 경우 장점으로는 단백질이나 지방의 이용률이 높아 기초대사량부터 다이어트에 도움이 되죠단점으로는 역시 몸에 탄수화물이 부족해져 영양불균형이 발생될 가능성이 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아니 그렇지 않아요살이 안찐다는건 여러가지 의미가 될수 있는데요일반적으로 기초대사량이 높기 때문입니다.나이가 들수록 기초대사량이 떨어지면서 살이 찔 가능성도 높아지는거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.미꾸라지의 뮤신 성분은 위장 건강에 도움을 ㅈ루수 있어요그런데 그거 말고 식물성인 마에도 뮤신이 많아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음,,, 거품이 나는 이유는 정말 많은데요분유에 있는 단백질이 너무 뜨거운 물로 타도 거품이 나고요만약 거품만 제거를 목적이라면 뚜껑에 봉투를 씨우고 봉투를 누르면 압력으로 거품이 죽어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고혈압에 걸리면 피해야 하는 음식은나트륨이 많은 음식들이 입니다물론 포화지방이나 트랜스지방도 심각한 문제인데요나트륨을 생각보다 고려 안하시는 분들이 많기 때문에 우선적으로 관리하는게 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음.. 사실 저도 어제 해먹은 방법이긴 한데요저는 사과를 믹서기에 넣고 거기에 대체 감미로만 넣어서 갈아서 먹었어요그러니 엄청 단 사과를 먹긴 했어요제로 당류라 당류가 추가되진 않았어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소화가 안된다면 너무 심각할 경우 병원에 가보셔야 해요그러나 자체적으로 관리를 하신다면시중에 나와 있는 효소를 하나 드셔 보세요만약 탄수화물이 소화가 안되면 아밀라아제 부분이 높은거단백질이 잘안되면 프로테아제 함량이 높은걸 선택하세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이는 전문가마차 조금 차이가 있어요다만 일반적으로 당뇨는 당이 과하게 섭취를 하거나 유전적인 문제도 복합적으로 포함이 되어 있어요오로지 후천이 식단으로 봤을때에는 당이 급격히 오르는 혈당스파이크 등이 문제가 되긴 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 조건에 따라 다를 수 있는데요같은 칼로리를 아침 점심 저녁으로 나눠서 먹는다고 볼때는3끼를 드시는게 더 칼로리 소모량이 좋아요몸에서 에너지활용도? 기초대사량이 3끼 먹을때 더 증가하는 경향이 있어서요