전문가 프로필

답변 내역

식 후 단음식이 자꾸 생각날때 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요즘에는 당류를 대신할 수 있는 간식들이 많이 나와요그중에서 대표적으로 대체감미료인 스테비아가 해당이 될것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.16
0
0

맛있는건 왜 칼로리가 높을까요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.그러게요... 맛있는건 정말 다 칼로리가 높긴 하네요그 지방의 맛은 풍미가 너무 좋긴 하답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.16
0
0

밥을 먹을 때 제로콜라를 먹는 것은 좋지 않나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음...밥을먹을때 음료를 많이 마시면 소화 효소들이 희석이 되면서소화가 잘 안되요 그런데 이거는 물도 동일해요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.16
5.0
1명 평가
0
0

스테이크를 먹을 때 좋은 야채는 무엇일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.스테이크를 먹으면 여러가지 야채들이 나오잖아요왠만한 야채들은 다 좋긴 한데요그중에서도 양배추나 그린빈 아스파라거스 등을 추천 드려요스테이크와 같이 구워서 드시면 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.16
5.0
1명 평가
0
0

저 탄수화물 식단 다이어트의 장단점은 무엇이가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저탄수화물의 장점은 장기적으로 유지할 경우 장점으로는 단백질이나 지방의 이용률이 높아 기초대사량부터 다이어트에 도움이 되죠단점으로는 역시 몸에 탄수화물이 부족해져 영양불균형이 발생될 가능성이 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.16
0
0

정말 살이 안찌는체질은 죽어도안찌나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아니 그렇지 않아요살이 안찐다는건 여러가지 의미가 될수 있는데요일반적으로 기초대사량이 높기 때문입니다.나이가 들수록 기초대사량이 떨어지면서 살이 찔 가능성도 높아지는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.16
0
0

미꾸라지의 뮤신 성분이 위장 건강에 좋다고 하는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.미꾸라지의 뮤신 성분은 위장 건강에 도움을 ㅈ루수 있어요그런데 그거 말고 식물성인 마에도 뮤신이 많아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.16
0
0

분유 탈때 거품이 안나게 하는 방법은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음,,, 거품이 나는 이유는 정말 많은데요분유에 있는 단백질이 너무 뜨거운 물로 타도 거품이 나고요만약 거품만 제거를 목적이라면 뚜껑에 봉투를 씨우고 봉투를 누르면 압력으로 거품이 죽어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.16
5.0
1명 평가
0
0

고혈압을 예방하기 위해서는 어떤 음식을 피해야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고혈압에 걸리면 피해야 하는 음식은나트륨이 많은 음식들이 입니다물론 포화지방이나 트랜스지방도 심각한 문제인데요나트륨을 생각보다 고려 안하시는 분들이 많기 때문에 우선적으로 관리하는게 좋아요
건강관리 / 환자 식단
24.11.16
0
0

사과를 먹을려고샀는데 맛이없습니다.맛없는사과를 활용할방법으로는 무엇이있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음.. 사실 저도 어제 해먹은 방법이긴 한데요저는 사과를 믹서기에 넣고 거기에 대체 감미로만 넣어서 갈아서 먹었어요그러니 엄청 단 사과를 먹긴 했어요제로 당류라 당류가 추가되진 않았어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.16
0
0