답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.현제 딱 제철로 좋은 과일이단감과 사고 그리고 배 포도등이 있답니다.아이들이 일반적으로 좋아 하는 과일들이죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.불규칙적인 식사는 혈당을 급격히 변화시켜 과식을 유발할수 있어요또한 신진대사가 저하되어 지방 저장이 증가될 수 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요즘에 감기가 심해지면서 기침이 많더라고요점심식사는 그대로 하시면 도라지 차를 드시는것을 추천 드려요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 질문자님 식단도 충분히 좋은것 같아요저는 여기에 미숫가루를 빼고 오트밀로 먹는답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음... 현재 기준을 봤을때 운동과 식단에 따라서 많이 빠질수 있는데요건간하게 살을 밴다는 기준으로 한달에 2~3kg 정도가 적당해 보여요물론 굶어서 많이 뺼수 있는데.. 요요가 오지 않을 기준으로 말씀 드립니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.된장찌개와 콩나물국밥도 전부다 영양가가 있는 음식이랍니다.종종 회전율 좋은 식당에서는 더 신선한 재료를 사용해서 집밥보다도 건간해 질때가 많아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음... 조금 전문가 마다 다를수 있는데요땅콩버터와 사과가 궁합이 좋긴해요.. 그런데 이것도 많이 먹으면 정말 살이 많이 쪄요볶은 땅콩을 섭취하더라도 10~20g 정도만 드세요 다이어트는 되는데 다른 원리로 되요 이건

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.쥐치포로 가장 쉬운건 조림인데요간장 설탕 마늘에 넣고 조려서 간편하게 먹을 수 있어요쥐치포에는 이미 단이 있기 떄문에 설탕은 조금만 넣거나 대체 감미료로 넣어 줘요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결국 배가 부르다는 것은 장에 뭔가를 채워야 하고그 채워진게 오랫동안 머물게 해야 하는데요곤약이나 식이섬유가 딱 좋습니다.이런 애들은 포만감을 오랫동안 주고 장이 있는 무질을 밖으로 배출까지 도와 ㅜ저요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식단조절을 하기 위해서는 결국 계획을 세우는건 좋은 선택이신것 같아요저같은 경우는 하루 식단을 주로 나누는데요아침을 최대한 먹으려고 하는것 부터 계획을 시작하고 있어요잠때문에 아침을 거르는 분들이 많아서요