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답변 내역

콜레스테롤이 높다고 하는데 채식위주의 식단이 도움이 되는지요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 도움이 됩니다.식이섬유는 여러가지 효과가 있는데요 조금 특이한 기작은 쓸게즙을 식이섬유가 제거해요쓸개즙이 새로 만들어야 하는데요 이떄 콜레스테롤이 사용되요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.09
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제로 음료는 공복에 먹어도 혈당에 영향을 안끼치나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제로 음료는 혈당을 높이는데 영향을 주지 않아요혈당은 결국 당이 있어야 올리느넫요당이 없어서 올릴 수가 없어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.09
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족저근막염에 좋은 영양제나 식습관이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.발 건강을 위해 비타민d, 칼슘, 마그네슘이 중요합니다.또한 오메가3 지방산이 염증 완화에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.09
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저칼로리로 만들 수 있는 야식 추천 부탁드려요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.닭가슴살을 추천드려요칼로리가 높아 보이지만 소화에 사용되는 칼로리가 높기 떄문에 실 칼로리가 낮은 음식이랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.09
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소화가 안될 경우 가장 먼저 해야할 행동이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소화가 안될 떄는 가벼운 산책이나 복부 마사지가 도움이 될 수 있습니다.또한 생강차나 따뜻한 물을 마시면 소화에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.09
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아침에 레몬즙이랑 올리브유 먹는게 좋나요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.레몬즙과 올리브유는 건강에는 좋지만 공복 혈당을 낮추는 간적적인 역할만 해요균형 잡힌 식사가 중요하니, 전문가와 상담해 보는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.09
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밥 먹을때 물 마시는거 괜찮은 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식사중 물을 마시는 것은 소화를 돕고, 음식물의 삼키기를 용이하게 할수 있습니다.그러나 너무 많은 물을 마시면 위가 팽창해 소화에 방해가 될수 있으므로 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.09
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시금치 섭취시 효능이 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.시금치는 철분, 비타민a 비타민씨, 칼슘 항산화 물질이 많아요특히 철분이 혈액 생성에 도움을 줘 빈혈 예방에 도움을 줄 수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.09
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날계란을 섭취하게 되면 기생충 감염에 괜찮나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.날계란을 섭취할 경우 살모넬라균 감염 위험이 있습니다.신선한 꼐란을 상요하고 안전한 출처에서 구입하는 것이 중요해요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.09
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위가좋지않아 밤꿀을 섭치 방법을 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.역류선 식도염이 있는 경우 꿀은 위산을 중화하는데 도움이 될 수 있습니다.식도에 남아 있으면 불편함을 초래할 수 있습니다.굴을 먹은 후에는 일정 시간 기다리고 물을 마시는것이 더 추천 드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.09
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