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답변 내역

직장인이 퇴근 후 간단히 만들 수 있는 야식 메뉴는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음... 간장계란밥을 추천 드려요 여기에 참기름 꼐란 넣어서 드시면 좋답니다. 토스트 간편하게 먹는것도 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.07
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정확하게 하루 끼니만 먹고 간식을 완전히 끊을 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간식을 완전히 끊으려면 다음과 같은 방법도 좋을것 같아요대체 음식 찾기, 식사 계획, 스트레스 및 수면 관리
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.07
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동물성지방이 사실은 나쁜게 아닌건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음...동물성 지방이라고 무조건 안좋은건 아니예요과거 소비자x 파일? 등에서 나온건데요식물성 기름이라고 해서 트렌스 지방 많은걸 판적도 많아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.06
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아침식사와 간헐적단식 무엇이 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.최소 12시간 단식 시간을 ㅈ유지하려면저녁 식사 이후 아침까지의 간격을 조절하는것이 중요해요아침을 거르는 대신 저녁식사를 조금 일찍하는 방법이죠+
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.06
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시중에서 파는 단백질 음료 다이어트에 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질 음료 정말 괜찮은게 많은데요너무 비싼거 드시지 마세요차라히 싼걸 두개 드세요그리고 당류를 보세요 당이 높은건 피사에ㅛ
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.06
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아이들에게 몸에 좋은 영양제 어떤거 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 비타민은 필수라고 보시면 되요그리고 스피루리나 같은것도 좋은데요건강기능식품으로 된걸 먹이세요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.11.06
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우유가 우리 몸에 좋다는 것은 아는데 동물성이라 대체할 만한 것이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음.. .동물성도 먹어 줘야지 건강에 좋긴한데요두유를 먹는 방법이 그나마 좋을것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.06
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다이어트 할때 먹으면 안되는 과일이 있나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트에는 아침에 사과 먹는걸 좋아요그런데 먹으면 안되는거는 명확한데요칼로리 높은건 다 포기하는게 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.06
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김을 너무 좋아하는 아이들...계속 김만 먹으라 하네요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 결론적으로는 안되요이러면 영양 불균형이 와요특이 어린 아이들이 키가 안클 가능성도 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.06
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사과는 아침에 먹는게 나은가요????
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사과는 무조건 아침이 좋아요유기산이라는 물질이 사과에 잇는데요이게 뇌의 활성으 높여 줘요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.06
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