답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 굳이 선택을 해라고 한다면 사과즙을 추천 드려요그런데 둘다 드시는게 더 좋을것 같아요 아침에 즙으로 드시는게 더 편해요~

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 변비에 도움을 줄수 있어요우선 식이섬유와 수분이 많은 점이 효과가 잇는데요식이섬유는 장을 자극시키고요 수분은 변을 부드럽게 해줘요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아직 고혈압 전이라 여러가지 시도가 가능할것 같은데요운동은 운산소 운동과 스트레칭이 중요하고요음식은 오트밀과 야채등으로 드셔 보세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.배가 불러도 디저트를 찾는 이유는 심리적 요인과 습관이 커요달콤한 맛이 기분을 좋게 하고 특정 상황에서 식사 패턴이 자리잡힌거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해당 내용은 정말 많은 질문이 오는 내용인데요결론적으로는 둘다 좋아요무엇보다 꾸준히 먹는게 더 좋답니다.+

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.방탄커피는 보통 커피 코코넛 오일 그리고 버터를 사용해서 만들어 지는데요일반적으로 커피 1컨에 코코넛오일 1큰술을 넣어서 만들어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음.... 일단 괜찮을 확률이 매우 높아요3일전부터 관리 하는게 좋긴 하지만 2일 전부터도 크게 문제가 안되는 경우가 많아요물도 많이 드셔주세요 고춧가루가 밀리게요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.현재 스트레스만 가지고도 근육이 빠질순 있어요나이와 관련없이 운동량을 늘리시면 근육을 유지 할수 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 나트륨만 줄이다면 크게 효과를 보실 순 있어요나트륨이 붓기를 발생되는 가장 큰 빈도를 차지해서요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밀계빵만 기억하시면 조금 편하실텐데요저 같은 경우는 돈까스이 구멍을 많이 내는 편입니다.그 구멍 사이로 불포화 지방상을 쫌 넣고요 밀가루 계란 빵가루 순으로 넣어서 튀기면 맛있어요