답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 과식은 좋지 않습니다.일하면서 어쩔 수 없긴 한데요중간 중간에 간식을 섭취하거나 밥을 천천히 먹는 습관을 한번 가지시는 것도 좋을 것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요즘에는 당류제로 캔디 같은것도 많이 나오는데요결국 당 대신 에리스리톨과 같은 당 알콜을 이용한 간식들입니다.간식으로 당이 아닌 대체당이 들어간 간식들 위주로 드시는걸 추천 드려요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 오염도의 문제인듯 해요물에는 일반적으로 유통기한이 없어요그러나 플라스틱의 유통기한 때문에 물도 유통기한을 표시하는거죠입을 안대고 마셨어도 만약 입속 세균이 들어갔다면 빠르면 12시간에서 3일안에 오염이 될수 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.호박을 먹는 이유중 하나가 붓기를 개선하기 때문인데요여기에는 칼륨이라는 성분이 들어가 있는데요이게 몸속 나트륨을 제거해 주는 역할을 한답니다. 나트륨이 제거가 되면서 고혈압이나 심혈관 질환등에 도움을 줄 수 있는 원리죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.시리얼은 좋은 선택은 아니기 때문입니다설탕이 너무많이 들어가서 이점이 많이 없어요오히려 오트밀로 드시는걸 추천 드려요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.최근에 이러한 노력으로 제로 칼로리 제품들이 많이 나오잖아요아마 이러한 제로 칼로리 제품들이 해당 내용에 포함이 될것 같습니다.예를 들면 지금 초콜릿 가격도 폭등했고초콜릿을 대체할것도 연구하고 있다고 합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.삼각김밥이 건강에 안좋은 이유를 굳이 따지면 나트륨과 당류가 높아서 입니다.그런데 사실상 건강에 그렇게 나쁜게 없답니다.굳이 따지면... 그렇다는거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.배도라지즙에 가장 대표는 감기죠기관지염 개선을 해주는 역할을 하는데요특히 면역력 증진에도 도와 줄 수 있어요일부는 숙취에도 먹죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 중량과 수분으로 따지면 치킨이 칼로리가 더 높아요이유는 치킨은 지방을 가지고 있기 때문이죠호떡은 당류가 높기 때문에 혈당 스파이크의 위험이 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요산 수치를 관리할 때는 닭고기가 그마나 좋습니다.다른 고기들에 비해 퓨린 함량이 낮아 요산 수치에 미치는 영향이 적으거죠.. .그나마입니다.