시리얼이 건강에 별로 좋지 않나요??

Question

안녕하세요

시리얼이 식사대용으로 먹기 편해서

요번에 사서 먹을려니까 부정적인 의견이 많더라구요

이점보다 건강에 악영향 끼칠게 더 많나요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

시리얼은 좋은 선택은 아니기 때문입니다

설탕이 너무많이 들어가서 이점이 많이 없어요

오히려 오트밀로 드시는걸 추천 드려요

Answer 2

시리얼은 편리하고 빠르게 섭취할 수 있는 장점이 있지만, 건강에 대한 우려도 있습니다. 많은 상업용 시리얼은 설탕과 인공 첨가물이 많아 혈당을 급격히 상승시킬 수 있습니다. 

 또한, 섬유질과 단백질이 부족한 경우가 많아 포만감이 덜할 수 있습니다. 영양 성분이 균형 잡힌 시리얼을 선택하는 것이 중요하며, 과일이나 견과류를 추가해 영양을 보충하는 것이 좋습니다. 따라서, 시리얼을 섭취한다면 다른 음식과 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

제품마다 다를 수 있지만 당분함량이 높은 제품섭취는 피하시길 바라며 최대한 첨가물이 없는것을 드시길 바랍니다