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답변 내역

아이들이 코딱지를 파서 자주 먹는데 몸에는 괜찮은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이들이 코딱지를 먹는 것은 일반적으로 건강에 큰 문제가 되지 않습니다. 하지만, 위생적으로는 바람직하지 않으며, 감염 위험이 있으므로 주의가 필요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.02
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간식먹는 습관을 차단하기 위해선 어떤 방법들이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간식 습관을 차단하려면 대체 간식을 준비하고 규칙적인 식사를 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 간식을 먹고 싶은 순간에 물이나 차를 마시는 등의 대체 행동을 시도해보세요.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.02
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저당 두유가 다이어트에 효과 적이라고 하는데요 그 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저당 두유는 설탕이 적고 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 단백질과 식이섬유가 풍부해 포만감을 주어 과식을 방지하는 데 효과적입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.02
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식사 후 금방 배고픔을 느끼는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식사를 한 후 빨리 배가 고픈 것은 소화 속도나 혈당 변화와 관련이 있습니다. 또한, 식사 때 섭취한 음식의 종류에 따라 포만감 지속 시간이 다를 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.02
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다이어트에 좋다고 해서 공심채 먹었는데 왜? 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.공심채는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 포만감을 줍니다.또한, 소화에 도움을 주고 배변활동을 촉진해 다이어트에 이로운 효과가 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.02
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TV를 보면서 식사를 하게 되면 건강을 망친다고 하는데 과학적 근거가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.TV를 보면서 식사하면 주의가 분산되어 과식하게 될 가능성이 높습니다. 연구에 따르면, 이런 습관은 소화 불량과 비만 위험을 증가시킬 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.02
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찬물을 먹으면 배탈나는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.찬물을 먹으면 위가 수축해 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 아침에 공복 상태에서 차가운 음식을 섭취하면 더욱 민감해질 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.02
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밀크씨슬이 간 건강에 좋다고 하는데요 왜 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밀크씨슬은 실리마린 성분이 간세포를 보호하고 재생을 돕습니다. 캡슐이나 분말 형태로 섭취하는 것이 일반적으로 효과적입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.02
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국밥을 자주 먹게 되면 위에 부담을 준다고 하는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.국밥은 일시적으로 국물과 재료가 많아 소화에 시간이 걸립니다. 특히 기름지거나 짠 국밥은 위에 부담을 주어 불편함을 유발할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.02
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율무차를 자주목는데요. 커피보다는 좋을까요. 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.율무차는 소화에 도움을 주고, 카페인이 없어 커피보다 좋습니다. 그러나 과다 섭취 시 위장에 부담을 줄 수 있으니 적당히 드시는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.02
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