전문가 프로필

답변 내역

매일 아침식사로 야채와 일정량의 과일식만을 하면 당뇨인에게 도움이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.야채와 일정량의 과일은 영양가가 높아 아침식사로 좋습니다. 그러나 과일의 당분을 고려해 적당량 섭취하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 환자 식단
24.09.22
5.0
1명 평가
0
0

매일 아침 공복에 양배추환과 야채주스를 마십니다. 건강에 안 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.야채주스는 영양이 풍부하지만, 당분이 높을 수 있어 공복에 과도하게 섭취하면 좋지 않을 수 있습니다. 매일 먹는다면 양을 조절하고, 다양한 식단을 통해 균형을 맞추는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.22
5.0
1명 평가
0
0

스테비아 알룰로스 혈당이 궁금힙니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.알룰로스와 스테비아는 혈당에 미치는 영향이 적어 다이어트에 도움이 됩니다. 제로 음료도 칼로리가 낮아 혈당 상승을 최소화합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.22
0
0

식후 커피는 혈당에 악영향을 주나요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.카페인은 인슐린 저항성을 높일 수 있으며, 식후 혈당 조절에 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 개인의 반응이 다를 수 있으므로 적절한 섭취가 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.22
0
0

설탕과 꿀중에 어느 식품이 당분이 더높은지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.꿀이 당분이 낮은 이유는 꿀이 액상이라서 그래요같은 성상? 같이 둘다 액상으로 만들어 두고 보시면 서로 비슷한 당분의 함량을 가진답니다.참고로 꿀이 조금더 달아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.22
0
0

뱃살이 안 빠져 고민입니다. 빨리 빼는 법이 있나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.뱃살을 줄이려면 식단 조절이 중요합니다. 고단백 저칼로리 식품을 섭취하고, 부드러운 스트레칭이나 가벼운 운동으로 활동량을 늘려보세요.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.22
0
0

라면으로 한달에 10끼정도는 해로울까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.라면은 나트륨과 칼로리가 높아 자주 먹으면 건강에 좋지 않습니다. 가끔 먹는 것은 괜찮지만, 채소나 단백질을 추가해 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.22
0
0

바나나는 어떤 효과를 주는지 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.바나나는 칼륨, 비타민 C, 식이섬유가 풍부해 에너지를 주고 소화에 도움을 줍니다. 하루 1~2개가 적당하며, 스무디, 샐러드, 오트밀에 추가해 다양하게 즐길 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.22
0
0

남자 가슴근육 커지는 방법알고싶어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.팔굽혀펴기와 아령 운동을 꾸준히 하시고, 추가로 푸쉬업 변형과 어깨 운동도 포함하면 효과적입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.22
0
0

밥을 적게먹고 스테비아 음료로 배를 많이 채우는게 다이어트에 도움이 될까요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.스테비아 음료는 칼로리가 낮아 도움이 될 수 있지만, 너무 의존하지 않는 것이 좋습니다. 고섬유질 식품을 섭취하면 공복감을 줄이는 데 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.22
0
0