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답변 내역

검은콩이 건강에 그리고 머리결에 좋다는데 그럼서리테는 어떤콩인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.서리태는 일반적으로 검은콩의 일종으로, 특히 단백질과 이소플라본이 풍부합니다. 이 콩은 모발 건강과 탈모예방에 도움을 줄 수 있는 성분들이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.18
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비만치료제가 판매량이 급증하는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.비만 치료제의 판매량 급증은 많은 사람들이 빠르고 쉬운 방법으로 체중을 관리하려고 하기 때문입니다. 운동이나 식이요법보다 간편한 해결책을 선호하는 경향이 강해지고 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.18
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두유를 마시면 탈모에 좋은지 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.두유는 이소플라본이라는 성분이 풍부하여 호르몬 균형에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 단백질과 비타민이 포함되어 있어 모발 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.18
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족발이 일반 돼지고기보다 좋은점이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.족발은 콜라겐이 풍부해 피부에 좋고, 단백질도 많이 포함되어 있습니다. 또한, 지방이 상대적으로 적어 더 건강한 선택이 될 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.17
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상어고기는먹어도 되는 생선인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다상어 고기는 수은이 많이 축적될 수 있어 주의가 필요합니다. 특히 똥상어는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.17
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속이 안좋을 때 할 수 있는 민간요법 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.속이 안 좋을 때는 따듯한 물이나 허브차를 마시는 것이 도움이 됩니다. 또한, 가벼운 산책이나 복부 마사지로 소화를 촉진할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.17
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'위고비', '삭센다' 같은 해외의 최신 비만약은 정말로 부작용이 없나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.'위고비'와'식센다' 같은 비만약은 효과가 있지만, 부작용이 있을 수 있습니다. 일반적인 부작용으로는 구역질, 소화 불량 등이 있으며, 개인의 따라 다를 수 있으므로 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.17
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야식을 끊을수있는 방법은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.야식을 끊기 위해서는 규칙적인 식사 시간을 정하고, 충분한 단백질과 섬유질을 포함한 저녁 식사를 하세요 또한, 물이나 허브차를 마시는 것으로 배고픔을 줄이고, 대체 활동을 찾아보는 것도 도움이됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.17
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사과는 아침에 먹으면 약이라고 하는데
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에 먹으면 좋은 과일로는 바나나, 블루베리, 키위가 있습니다. 이 과일들은 에너지를 공급하고 소화를 도와주며, 항산화 성분도 풍부합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.17
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기초대사량이 낮은데 기초대사량만큼만 먹어야 안 찌는 건가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.기초대사량이 1100이라면 하루 1300칼로리는 체중 유지에 적합할 수 있습니다. 그러나 개인의 활동량에 따라 칼로리 소모가 다르므로, 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.17
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