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인바디가 끔찍한 점수를 나오길래 다이어트 시작했습니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 운동량으로는 살이 살짝 빠지긴해요이는 섭취량에 따라서 달라질것 같아요그래도 운동을 안하시는 것보다는 훨씬 좋은 습관입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.12
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당근 마켓에서 파는 건강식품 안전 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 어떤 제품인지는 모르겠지만건강기능식품은 이름이 없어도 됩니다.같은 기능성 원료와 함량만 동일하면 거의다 똑같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.12
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고추가루 색깔에 따라서 영양성분이 달라지는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.영양성분의 차이가 있긴 한데요이게또 크게 차이가 나는게 아니예요색의 차이가 결국 건조방식이나 품종의 차이인데이게 별로 영양성분 차이가 달라요
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.12
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콩에 검은 반점이 생겼는데 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 안되요곰팡이나 부패가 되어 있을 가능성이 매우 높아요그냥 버리는것을 추천.. .아니 버리세요
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.12
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1명 평가
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가족의 식단을 건강하게 구성하는 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가족들 마다 특이한 질병이 없다면 일반적으로는 단백질과 채소의 비율이 높은 게좋아요지방과 탄수화물을 줄이는데요대표적인게 닭고기나 돼지고기에 쌈이 있네요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.12
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눈치를 보면서 밥을 먹으면 왜 체하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.눈치를 보며 밥을 먹으면 긴장감이 높아져서 소화가 잘되지 않을 수 있어요스트레스나 긴장 상태는 위장에 영향ㅇ을 미쳐 체하는 원인이 될수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.12
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아이 몸무게 늘리는 방법 알려주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.조금 많이 저체중인듯 해요살만 찌는게 문제가 아닌것 같아요우선 병원에서 클리닉 상담을 하시고요운동을 병행하면서 관리를 해야해요운동은 근력 운동을 위주로 하세요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.09.12
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군것질 많이 하는 아이 훈육 해야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이가 군것질을 원할 떄 건강한 간식으로ㅓ 대체하는 것이 좋아요과일이나 요거트 같은 영ㄴ양가 있는 간식을 제공하면 군것질 욕구를 충족시키면서 건강도 챙길 수 있어요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.09.12
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초등학교 자녀들에게 탄산 음료 얼마나 허락해야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음.... 우선 탄산음료가 아닌 탄산수로 변경하는게 좋을것같아요그래도 꼭 탄산수를 먹는다고 하면 제로로 드세요그나마 괜찮은데 너무 드시면 위에 안좋아요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.09.12
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설사를 하고 있는 환자에겐 어떤 음식을 준비해줘야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.설사를 앓고 있는 환자에게는 부드럽고 소화가 잘되는 음식이 좋아요미음이나 된장국이 좋을 것 같아요
건강관리 / 환자 식단
24.09.12
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