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콩에 검은 반점이 생겼는데 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 안되요곰팡이나 부패가 되어 있을 가능성이 매우 높아요그냥 버리는것을 추천.. .아니 버리세요
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.12
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가족의 식단을 건강하게 구성하는 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가족들 마다 특이한 질병이 없다면 일반적으로는 단백질과 채소의 비율이 높은 게좋아요지방과 탄수화물을 줄이는데요대표적인게 닭고기나 돼지고기에 쌈이 있네요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.12
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눈치를 보면서 밥을 먹으면 왜 체하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.눈치를 보며 밥을 먹으면 긴장감이 높아져서 소화가 잘되지 않을 수 있어요스트레스나 긴장 상태는 위장에 영향ㅇ을 미쳐 체하는 원인이 될수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.12
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아이 몸무게 늘리는 방법 알려주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.조금 많이 저체중인듯 해요살만 찌는게 문제가 아닌것 같아요우선 병원에서 클리닉 상담을 하시고요운동을 병행하면서 관리를 해야해요운동은 근력 운동을 위주로 하세요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.09.12
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군것질 많이 하는 아이 훈육 해야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이가 군것질을 원할 떄 건강한 간식으로ㅓ 대체하는 것이 좋아요과일이나 요거트 같은 영ㄴ양가 있는 간식을 제공하면 군것질 욕구를 충족시키면서 건강도 챙길 수 있어요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.09.12
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초등학교 자녀들에게 탄산 음료 얼마나 허락해야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음.... 우선 탄산음료가 아닌 탄산수로 변경하는게 좋을것같아요그래도 꼭 탄산수를 먹는다고 하면 제로로 드세요그나마 괜찮은데 너무 드시면 위에 안좋아요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.09.12
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설사를 하고 있는 환자에겐 어떤 음식을 준비해줘야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.설사를 앓고 있는 환자에게는 부드럽고 소화가 잘되는 음식이 좋아요미음이나 된장국이 좋을 것 같아요
건강관리 / 환자 식단
24.09.12
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다른 사람에게는 좋은 효능이 있는데 나에게는 독성이 있는건 어떤거가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.개인의 체질이나 알레르기 음식 민감서엥 따라 음식이 다르게 작용되요예를 들면 유제품이 다른 사람에게는 좋지만 유당 불내증을 가지신 분들에게는 문제가 되닉나요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.12
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공복혈당이 높은 이유가 궁금합니다.~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.공복혈당이 높아지는 이유는 인슐린 저항성, 스트레스 불균칙한 식사등이 있어요아침을 거르는것도 불규칙한 식사에 해당이 되겟네요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.12
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고기를 먹을때 고기만 먹는게 다이어트에 좀 낫나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.평소에는 공깃밥과 고기를 드시는게 좋아요그런데 탄수화물의 양을 줄인다면 고기와 쌈을로 먹는게 좋답니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.12
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