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아몬드가루의 칼로리흡수는 아몬드와 같나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아몬드 가루도 아몬드와 비슷한 영양성분을 가지고 있지만흡수율이 약간 다를 수 있습니다.적정량 섭취하면 다이어트에 도움이 될 수 있지만 칼로리에 주의 하시는게 좋을것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.02
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요즘 샐러드가 점점 더 맛있어지는데요. 나이를 먹어서 그런 것 일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.나이가 들면서 미각과 식성의 변화가 생길 수 있습니다.건강을 중요시하게 되면서 자연식품에 대한 선호도가 높아지는 경우가 많아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.02
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몸 안에 있는 독소를 빼는 좋은 식습관을 만들려면 무엇을 해야하고 무엇을 먹어야하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.충분한 수분과 신선한 과일이 좋을 것 같아요특히나 채소는 필수로 드시면 좋을것 같네요발효식품도 종종 같이 드세요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.02
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바다이끼는 음식으로 섭취시 어떤 이득과 효능이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.바다이끼ㅡ 즉 해조류는 영양이 풍부해서 여러가지 이점이 있어요비타민, 미네랄 등이 풍부한데요특히 요오드가 많아 갑상선 관련해서 도움이 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.02
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냉동 만두 제품은 하루 몇 개 정도가 적정 양인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.냉동만두는 칼로리가 높을 수 있으므로 하루에 3~5개정도가 적다앻요개인의 활동량에 따라서 차이는 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.02
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제로콜라는 먹으면 칼로리가 없으니 살은 안찌는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제로 콜라를 먹으면 살이 안찌는게 더 맞아요이는 단순하게 일반 콜라에 비해서 입니다.콜라에는 나트륨과 같은 살이 찌는 요인도 있는데요그럼에도 제로 칼로리는 살이 덜찌는게 맞아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.02
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위궤양에 좋은 음식 모가 있을까요?죽말고 추천좀 해주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사람마다 차이가 있을 수 있는데요주로 찐 고구마, 바나나 같은 부드러운 음식을 추천 드리기도 합니다.경우에 따라서는 된장죽도 많이 추천 드려요
건강관리 / 환자 식단
24.09.02
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1명 평가
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요즘 입맛이 없어요. 다시 입맛을 찾고 싶어요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.개인적으로는 콩국수를 많이 추천드리고 있어요단백질과 시원함 단맛 등으로 입맛이 돌기에 좋기 때문이죠그리고 고기가 떙기면 주로 족발을 많이 추천드립니다.냉채 족발 같은 것으로 시원함을 더할수 있어서요
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.02
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걷기가 건강에 좋다고 하는데 하루에 얼마정도 걷는 게 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루에 30분에서 1시간 정도 약 3천에서 1만보 정도 걷는게 적당해요개인의 체력과 목표에 따라 맞춰 조절하면 좋답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.02
5.0
1명 평가
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견과류 양 이 정도면 독소 위험 없나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.현재 섭취량은 적당한 편입니다.그러나 개인의 몸상태와 활동랴엥 따라 다른데요배부름이 지속되면 양을 조금 줄여보는것도 좋다빈다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.02
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