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답변 내역

바다이끼는 음식으로 섭취시 어떤 이득과 효능이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.바다이끼ㅡ 즉 해조류는 영양이 풍부해서 여러가지 이점이 있어요비타민, 미네랄 등이 풍부한데요특히 요오드가 많아 갑상선 관련해서 도움이 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.02
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냉동 만두 제품은 하루 몇 개 정도가 적정 양인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.냉동만두는 칼로리가 높을 수 있으므로 하루에 3~5개정도가 적다앻요개인의 활동량에 따라서 차이는 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.02
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제로콜라는 먹으면 칼로리가 없으니 살은 안찌는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제로 콜라를 먹으면 살이 안찌는게 더 맞아요이는 단순하게 일반 콜라에 비해서 입니다.콜라에는 나트륨과 같은 살이 찌는 요인도 있는데요그럼에도 제로 칼로리는 살이 덜찌는게 맞아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.02
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위궤양에 좋은 음식 모가 있을까요?죽말고 추천좀 해주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사람마다 차이가 있을 수 있는데요주로 찐 고구마, 바나나 같은 부드러운 음식을 추천 드리기도 합니다.경우에 따라서는 된장죽도 많이 추천 드려요
건강관리 / 환자 식단
24.09.02
5.0
1명 평가
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요즘 입맛이 없어요. 다시 입맛을 찾고 싶어요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.개인적으로는 콩국수를 많이 추천드리고 있어요단백질과 시원함 단맛 등으로 입맛이 돌기에 좋기 때문이죠그리고 고기가 떙기면 주로 족발을 많이 추천드립니다.냉채 족발 같은 것으로 시원함을 더할수 있어서요
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.02
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걷기가 건강에 좋다고 하는데 하루에 얼마정도 걷는 게 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루에 30분에서 1시간 정도 약 3천에서 1만보 정도 걷는게 적당해요개인의 체력과 목표에 따라 맞춰 조절하면 좋답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.02
5.0
1명 평가
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견과류 양 이 정도면 독소 위험 없나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.현재 섭취량은 적당한 편입니다.그러나 개인의 몸상태와 활동랴엥 따라 다른데요배부름이 지속되면 양을 조금 줄여보는것도 좋다빈다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.02
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내장지방이 분해가 되면 소변으로 나오나요? 아니면 열량으로 태워지나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.내장지방은 자연스럽게 빠지는데요이걸 쫌 빨리 빼기 위해 노력들로는 식이섬유를 드세요이게 내장지방 힙착해서 빼줘요
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.02
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미세먼지가 많은날 삼겹살먹으면 좋다던데 근거가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단순하게 소문인데요일부 이론적으로는 맞긴해요기름기있는게 미세먼지를 제거한다는게요이론은 맞지만 혅실은 다릅니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.02
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돼지고기는 왜 바싹 익혀 먹어야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.돼지고기에는 과거 2천년대 전에는 기생충이 많았어요그래서 충분히 구워먹는게 지금까지 이어진거랍니다최근 일부 레스토랑에서는 덜익혀먹어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.02
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