내장지방이 분해가 되면 소변으로 나오나요? 아니면 열량으로 태워지나요

Question

내장지방은 건강상 문제가 될 수 있다고 하는데요. 내장지방을 분해하기 위해 운동을 하면 이 지방은 열량으로 태워지나요 아니면 소변으로 나오나요

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

내장지방은 자연스럽게 빠지는데요

이걸 쫌 빨리 빼기 위해 노력들로는 식이섬유를 드세요

이게 내장지방 힙착해서 빼줘요

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

내장지방은 주로 열량으로 태워지며 운동을 통해 내장지방이 분해되면, 지방이 에너지원으로 사용되어 이산화탄소와 물로 변환됩니다. 이산화탄소는 호흡을 통해 배출되고, 물은 소변이나 땀으로 배출됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

내장지방을 빼는데 있어 가장 효과적인 방법 중 하나는 유산소 운동 입니다. 유산소 운동은 체내에 축적된 지방을 에너지로 사용하게 만들어 내장지방 감소에 큰 도움이 됩니다.

내장지방은 이처럼 운동시 열량으로 분해됩니다.