답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소금이나 간장, 육수를 추가해 맛을 조절해 보시는게 좋을 것같아요다진 마늘이나 고추장을 넣으면 감칠맛도 증가 할수 있을 것 같네요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.집에서 저당 마요네즈를 만드르려면 계란 노른자, 레몬즙, 디종머스터드, 그리고 올리브유를 섞어주시면 되요여기에 단맛을 더하기 위해 스테비아, 수크랄로스 등을 넣으면 저당이 된답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.맞습니다.땀을 많이 흘리는 사람은 체내 염분 손실이 발생하기 쉽습니다.그러나 우리는 나트륨이 몸에 많이 있는 식단이라 오히려 좋습니다.만약 부족하다면 이온음료로 어느정돈느 충족이 되요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.버터는 우유에서 만든 천연 제품으로 풍부한 맛과 향을 가지고 있어요반면 마가린은 식물성 기름으로 만들어지며가공 과정에서 인공 향료와 색소가 추가됩니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.파인애플에는 비타민c 망간, 브로멜라인이 풍부하게 들어가 있는데요이러한 성분들은 면역력과 소화기능 개선에 도움을 준답니다.또한 구웠을떄는 당분이 농축되면서 더 달게 느껴져요또한 당도 단순당으로 분해가 되요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.프로틴은 근육 회복과 성장에 도움이 된답니다.운동과 식단 조절을 병행하면서 필요에 따라 섭취하는 것이 좋을것 같앙 ㅛ

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.보라색타로는 타로뿌리에서 나오는 색소입니다.타로는 고구마와 비슷한 식물로 식감과 단맛이 나는 거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트 약물은 ㅣㅅㄱ욕 억제나 대사 촉진을 통해서 신경계를 자극해요이 과정에서 체내 수분이 감소하거나 탈수 증상이 나타나기도 한답니다. 결국 대사가 촉진되면 몸에 수분이 빠지니깐요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.개인마다 차이가 있는데요그래도 팁을 드리면 유산소 운동과 팔 근육 운동을 같이하는게 가장 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.치매 예방을 위해 오메가3 지방산이 좋은데요또한 비타민e도 좋답니다.비타민b군과 폴리페놀 성분도 뇌건강에 도움을 줄 수 잇어요