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훌륭한청가뢰1

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다이어트 중 보충제를먹어야할까요?

살이 너무쪄서 살빼는중입니다. 90kg대이고 새벽 근력운동 회사마치고 유산소합니다. 식단도 하는중입니다. 프로틴을 먹어야할까요?

3개의 답변이 있어요!

  • 류호연 영양사

    류호연 영양사

    프리랜서

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    안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

    단백질 보충제의 장점은 간편하고 근성장을 촉진하는데 도움을 주며, 골다공증 예방에도 도움이 됩니다. 또한 단백질 보충제 섭취 시 포만감을 주어 식욕 억제도 해주기 때문에 다이어트할 때 도움이 됩니다.

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    ㅁㅁ

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    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    프로틴은 근육 회복과 성장에 도움이 된답니다.

    운동과 식단 조절을 병행하면서 필요에 따라 섭취하는 것이 좋을것 같앙 ㅛ

  • 강우향 영양사

    강우향 영양사

    (구)연제구청

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    안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

    다이어트 중에는 단백질 섭취가 중요하므로 근력 운동 후에는 근육 회복을 위해 단백질 보충이 필요할 수 있습니다. 프로틴 보충제는 간편하게 단백질을 섭취할 수 있는 방법 중 하나이며 식단에서 충분한 단백질을 섭취하고 있다면 필수는 아니지만, 부족할 경우 보충제를 고려해보는 것도 좋습니다.