건강관리
다이어트 중 보충제를먹어야할까요?
살이 너무쪄서 살빼는중입니다. 90kg대이고 새벽 근력운동 회사마치고 유산소합니다. 식단도 하는중입니다. 프로틴을 먹어야할까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
단백질 보충제의 장점은 간편하고 근성장을 촉진하는데 도움을 주며, 골다공증 예방에도 도움이 됩니다. 또한 단백질 보충제 섭취 시 포만감을 주어 식욕 억제도 해주기 때문에 다이어트할 때 도움이 됩니다.
1명 평가안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
프로틴은 근육 회복과 성장에 도움이 된답니다.
운동과 식단 조절을 병행하면서 필요에 따라 섭취하는 것이 좋을것 같앙 ㅛ
1명 평가안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
다이어트 중에는 단백질 섭취가 중요하므로 근력 운동 후에는 근육 회복을 위해 단백질 보충이 필요할 수 있습니다. 프로틴 보충제는 간편하게 단백질을 섭취할 수 있는 방법 중 하나이며 식단에서 충분한 단백질을 섭취하고 있다면 필수는 아니지만, 부족할 경우 보충제를 고려해보는 것도 좋습니다.