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푸룬이 뭐길래 변비에 직효약인 것인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.푸룬이라고 해서 헤갈릴수 있는데요자두라고 보시면 되요해당 과일은 변의 묽게 만들고 전해질 관련된 내용인데요변이 묽어지면서 변비가 개선된느 원리죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.20
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식사 후 혈당 관리를 위한 식단 구성 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 혈당 상승을 억제하게 위해서는 채소 위주의 음식을 드시는게 좋아요그리고 건강기능식품도 어느정도 같이 드시면 좋은데요바나바나 구아바잎이 효과적이랍니다.
건강관리 / 환자 식단
24.08.20
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1인 가구가 영양 불균형으로 인해 비만 등 만성질환의 위험이 다인 가구보다 훨씬 높다는 분석 결과가 나왔는데 왜 그런걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해당 뉴스 자료는 여러가지 분석 결과가 있어요배달음식의 증가가 가장 큰 이유로 고려되고 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.20
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장염에 걸린 사람은 식단을 어떻게 가져가는게 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.장염이면 장에서 많은 물질들이 배출이 된 후일텐데요이떄 장내 환경 조성이 중요해요유산균과 된장죽을 드시는게 좋아요
건강관리 / 환자 식단
24.08.20
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요즘같이 무더위에 건강을 챙기는 비결이
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.무더위에 건강을 지키기 위해서는 충분한 수분 섭취와 신선한 과일 ,채소를 포함한 가벼운 식사를 하는 것이 중요합니다.또한 실내에서 활동을 늘리고 에어컨이나 선풍기를 활용해 시원한 환경을 유지하는것이 좋아요~
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.20
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의외로 혈당을 안 올려주는 탄수화물이 있다면 어떤 것인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당뇨환자에게 상대적으로 혈당을 덜 올리는 탄수화물로는 저혈당 지수를 가진 식품들이 있습니다.예를들어 귀리 통곡물 콩류 채소 그리고 일부 과일이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.20
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양송이 버섯을 구우면 나오는 물은 건강에 좋은 것인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.양송이 버섯을 구울때 나오는 물은 버섯의 영양성분이 녹아 있어 일부 건강에 좋아요그러나 그 물으 영양가가 매우 높지는 않으므로 다양한 식단을 통해 영양을 섭취하는 것이 중요해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.20
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사춘기 시작되면 아이들 식성도 같이 변하는게
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사춘기가 시작되면 성장과 달발로 인해 아이들의 식성이 변화하고 식사량이 늘어나는 것이 일반적입니다.그러나 지나치게 과한 식사량은 건강에 안좋은데요 비만으로 이어 질 수 잇어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.20
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거짓배고픔이란게 존재하는건가요 ??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.갑자기 배가 고파지는 느낌은 종종 거짓 배고픔일 수 있어요스트레스나 감정적인 요인으로 인해 식욕이 증가하다가 실제로 먹으면 포만감을 느끼는 경우가 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.20
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여주분말가루와글루타치온분말가루를 같이먹어도 괜찮은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.여주 분말과 글루타치온 분말을 함께 섭취하는것은 일반적으로 안전하지만, 개인의 건강 상태에 따라 다를수 있어요처음 시도학 경우 소량으로 시작하고 이상 반응이 없으면 지속적으로 섭취하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.20
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