건강관리
새벽마다 일어나서 음식을 먹게되요 뭐가 문제일까요ㅠ
예전에, 새벽5시에 일어났던 버릇때문인지는 모르겠으나
12시에 자도 10시에자도 거의 2시쯤에 일어나서
뭔가를 먹고 다시 자는데.....
아무것도 먹지 말아야지 하다가도 막상 그 시간되면
먹고 또 2시간 정도 있다가 한시간정도 다시 자서 출근해요
ㅇ이것만 고쳐지면 살빠질것같은데...,
이것때문에 살이 찐것같기도하고
수면장애인가 싶기도 해요...
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
수면 패턴이 불균칙하면 식습관에도 영향을 미쳐 체중 증가의 원인이 될수 잇어요
규칙적인 수면 시간과 저녁 식사 시간을 조절하면 도움을 줄 수 있답니다.