새벽마다 일어나서 음식을 먹게되요 뭐가 문제일까요ㅠ

Question

예전에, 새벽5시에 일어났던 버릇때문인지는 모르겠으나

12시에 자도 10시에자도 거의 2시쯤에 일어나서

뭔가를 먹고 다시 자는데.....

아무것도 먹지 말아야지 하다가도 막상 그 시간되면

먹고 또 2시간 정도 있다가 한시간정도 다시 자서 출근해요

ㅇ이것만 고쳐지면 살빠질것같은데...,

이것때문에 살이 찐것같기도하고

수면장애인가 싶기도 해요...

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

수면 패턴이 불균칙하면 식습관에도 영향을 미쳐 체중 증가의 원인이 될수 잇어요

규칙적인 수면 시간과 저녁 식사 시간을 조절하면 도움을 줄 수 있답니다.