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자기전에 구운 계란 섭취는 속을 편안하게 해주나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.자기전 구운 계란 한알 정도는 괜찮아요단백질이라 속도 편하고 근육 회복에도 도움을 줄수 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.12
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ABC주스가 다이어트 할때 마셔도 괜찮나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.abc 주스는 당분이 꽤 있어요다이어트용으로 마시려면 하루 한잔, 식전이나 공복에 마시는것이 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.12
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요 근래 잠 잘 안 오고 살 빠짐 !!! ㅠㅠ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.2~3일정도 잠도못자고 입맛 없을떈 스트레스나 피로 탓일 가능성이 크답니다.하지만 체중이 갑자기 빠지고 위장을 불편하다면 내과 진료를 받아보세요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.12
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건강에 이상이 생긴건 아닐까 걱정돼요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다. 최근 급격한 체중 감소와 수면 문제, 소화 불량은 스트레스성 위장장애나 갑성상 문제일 가능성이 있어요병원에 방문 해보시는것을 추천드려요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.12
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흡연하는 사람이 복숭아 먹으면 좋다던데 복숭아의 어떤 성분이 역할을 하는 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.맞긴하지만....복숭아엔 산화 스트레스로 생기는 물질을 제거해 주긴 하는데요일부 성분은 오히려 폐암을 유발해요결국 사람마다 차이가 있고 오히려 흡연을 추천 안드리면 복숭아 자체가 더 좋아져요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.10
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헬스 부스터 효과가 있는 음료 뭐가 있을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.카페인, 아르기닌 성분이 있는커피 및 홍차 마테차 등은 운동 전 부스터 효과를 나타 낼수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.10
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혈압관리를 어떻게해야할까요 체중은 표준인데
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.혈압 140 이상은 고혈압 초기 단꼐로, 유전력이 있다면 특히 주의가 필요해요생활관리 충분히 해도 지속되면 혈압약 복용을 고려 해야 한답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.10
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구운 아몬드 vs 생 아몬드 어느게 더 건강에 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.두 제품은 서로 차이가 거의 없어요영양성분의 차이는 없지만 구운 아몬드가 식중독에는 더 안전하답니다. 즉 저는 구운 아몬드를 추천드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.10
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된장차를 3일째 마시고 있는데, 체중이 빠지는 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요러가지 이유가 있지만된장차는 탄수화물이 적어요그래서 일단 탄수화물 대신 몸에 지방과 단백질을 이용해서 에너지를 사용해서 살이 빠지는게 가장 초기 증상이랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.10
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가공육이 몸에 좋지 않은 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가공육엔 나트륨 ,아질산나트륨 등의 첨가물이 많아 심혈관 질환 및 암 유발 물질을 함유하고 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.10
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