답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 제품은 수분함량과 볶음 정도그리고 사이즈에 따라 다르지만 저걸 다 무게를 재어서 40g 이하로 드시는게 좋아요일반적은 중량입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 방법은 여러가지 다이어트 방법이나 건강 관리 방법 중에 하나입니다.하나의 유행과 같고 전문가 마다 의견이 다른 방법입니다.영양성분을 과잉으로 섭취하시는 분들에게는 오히려 좋은 작용을 할 수 잇어요 반대로 그외의 분들은 영양성분이 부족해져서 좋지 않을 수 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 시중에 산양유 초유 단백질 제품들이 정말 많은데요이러한 제품들이 말장난이 많아요그래서 반드시 원재료 명과 영양성분을 보셔야 해요원재료에 다른것을 혼합 했거나 추출물을 이용한 경우 다른 성분이 함유가 되어 있을 가능성이 높아요그래서 드시고 계신 제품을 정확하게 판단은 안되지만일반적으로 좋은 제품의 경우 100g당 약 60% 이상은 단백질로 이뤄진게 있어요 이러한 제품은 같이 보충의 목적으로 드시는건 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.시중에 곤드레나물을 그대로 구매해서 먹는게 가장 편하긴 한데요마트를 가시면 대부분 건조된 제품으로 판매를 할꺼예요간단하게 물에 불여서 밥과 함께 넣어서 만들기만 하면 됩니다.다만 반드시 충분히 세척해서 드세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저녁에 소화가 잘되는 음식들이 잠을 자기 좋아요식이섬유가 무조건 좋다고 알수 있는데요식이섬유가 잘때 장을 불편하게 해서 일부 사람들에게 잠을 방해요오히려 죽이나 간편하게 먹을수 있는게 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간식 중에 저칼로리 식품을 찾는 분들이 많은데요최근에는 저칼로리 제품들이 많이 나오기 떄문에 해당 간식을 섭취하는 방법도 있어요전통적으로는 오이, 당근 등 야채 스틱을 먹는 경우가 많아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.취장염 호ㅘㄴ자는 식이섬유 섭취에 대한 의견은 전문가마다 달라요급성 췌장염일 경우 저식이섬유가 추천되기도 하기 때문입니다.그래서 무엇보다 의사와 상담이 필수로 하셔야 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 조금 저체중이 가능성이 잇어 보여요우선 살도 건강하게 찌는게 좋은데요단백질과 운동을 병행을 하시는게 좋을 듯해요운동도 유산소 말고 근력 운동 위주로 해야 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탄수화물의 양이 줄어들기 때문에 혈당이 감소시켜 주는 역할을 해요또하 고지방의 양은 포만감을 더 빨리 느끼게 해주고 에너지를 더 많이 내게 해줘요몸이 지방을 더 잘 사용하게 해주는 역할을 하는거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.비타민c는 면역력을 높여 주는데 도움을 줄 수 잇어요비타민c가 면역기관의 노폐물을 제거해서 강화시켜주는 역할을 해요또한 항바이러스 항균 작용도 한답니다.