답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.생강은 여러가지 효과가 있는데요대표적으로 면역력을 높여 줄 수 잇어요그리고 음식에서 비린내가 나는 음식을 냄새를 잡아 주는 역할을 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.시금치를 먹으면 엄청 힘이쌔지는 것처럼 보여지는 만화인데요시금치는 에너지 생성을 도와 주는 역할을 하기 때문에 피로 회복제에 좋아요 근육 보다는 피로를 회복해 준다고 보시면 되요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.무조건 3끼를 다 먹을 필요는 없어요그런데 조금 조절 할 필요가 있을 듯 한데요아침을 조금 일찍 먹으면서 음식 섭취의 기준을 변경하세요단식 시간을 16시간 정도로 잡으세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당근은 껍질에 미생물이 많은 경우가 많아요그래서 건강에 좋지 않을 수 잇어요만약 껍질에 미생물이 다 제거가 되었다면 껍질째 먹는게 더 영양성분적으론느 좋아요 그건 불가능하기 때문에 껍질을 제거하고 드세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 과일에 있는 당이 설탕보다 안좋아요무조건 안좋은건 아니고요 과당의 형태는 좋지 않아요혈당을 더 빨리 올리기 때문이죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 구운 계란과 삶은 계란의 영양성분 차이는 없어요차이는 수분의 차이가 있는데요이 수분에 따라서 영양성분이 차이가 잇어 보이는데요같은 사이즈 대비는 차이가 없어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 멸균 우유와 일반우유의 영양성분을 보면거의 비슷해요그런데 차이점은 멸균우유는 무균포장에 추가 살균을 해서 유통기한을 늘렸답니다.일반우유는 신선한 상태 그대로 포장을 해서 유통기한이 짧아요차이는 일반우유에는 비타민 등이 많아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.배가 고픈 이유가 여러가지 인데요심리적으로 배가 고픈 경우도 있어요심리적 요인이라고 하면 배가 고플때 참는게 좋아요다만 정말 영양성분이 필요하다고 생각되면 그건 먹어야ㅕ 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 쉬운 방법은 운동을 하는건데요그외에도 단백질을 섭취하면서 다이어틑 하는 방법이 좋아요닭가슴살이 흔한건데요돼지 뒷다리 살도 같이 드시면 조항요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이는 먹는 방법에 따라 차이가 있을 순 있어요전체적으로 소량 술을 마시는 건 건강에 이로운 점도 많아요만약 동일한 양을 많이 마신다고 하면 도수 대비해서는 다 비슷하게 안좋은 영향을 줘요 결국은 그 도수의 알코올을 해독을 하는건 간에서 하는 일이 동일 하기 때문이죠다만 수분의 함량도 중요한데요물을 많이 마시는게 도움을 줄 수 있어요