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답변 내역

면역력을 높이는 가장 좋은 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 가장 쉽고 실천하기 좋은건아침에 물한잔 마시는거랍니다.이것만 해도 몸에 면역력이 높아져요그리고 비타민제를 잘 챙겨먹는것도 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.03
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운동중에 단백질 보충제를 먹는 것과 끝나고 먹는 것 중에 어느 것이 흡수율이 더 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이게 쫌 전문가나 전문기관마다 차이가 있는데요일반적으로 현재는 전 후 중간 틈틈히 먹는게 가장 좋다는 의견이 우세적입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.03
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우리몸의 혈관을 뚤어주는 반찬 5가지는 무엇일지 궁금합니다. 답변 부탁드려요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.혈관에 좋은건 많은데요제안 드리는것은 조금 저렴하면서 맛있게 먹는것 몇가지 추천 드립니다.콩나물무침브로콜리더덕구이귀리밥고등어구이
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.03
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아이가 아프고 난 뒤, 식욕이 급증 할 수 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일시적으로 늘어 날 순 있어요아이가 식사량을 조절 할 수 있는 나이라면 몸에서 에너지가 필요하다고 느끼는 것일 수도 있어요 급하거나 과식이 아니게만 조절해주세요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.02.02
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제로 탄산음료는 그저 탄산만 들어있는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당이 에예 없는건 아닌데요이겍 표시 함량보다 적어서 0으로 표시해요그런데 당이 정말 적기 때문에 일반 제품보다 건강해질 가능성은 있어요참고로 탄산에 향과 고감미료(수트랄로스, 아스파탐, 스테비아)등을 넣어 만드렁요
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.02
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저당 밥솥에 밥 해드시는 분 계신가요? 혈당이 확실히 덜 오르나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 저당 밥솥이 혈당을 급격히 오르는 것을 예방할분결국 안에 있는 탄수화물을 몸에서 소화하면 당류가 동일하게 오른긴해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.02
5.0
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라면도 너무 자주 먹으면 건강에 해로울까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.라면도 적당량 하루에 한끼 정도는 괜찮아요생각보다 영양성분적으로 부족함이 없는데요단백질의 양이 부족해서 계란 정도 추가해서 드세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.02
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양파에 혈액 건강에 좋다고 하는데요 양파의 효능 알려 주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.양파에는 퀘르세틴이라는 성분이 들어가 이쓴ㄴ데요이게 콜레스테롤 산화를 억제해요그러면 혈액이 맑아지고 혈관벽이 정상적이로 작용을 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.02
5.0
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콜라겐을 많이 먹으면 어디에 좋은지 알려주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 콜라겐은 먹어도 결국 우리몸에서 아미노산으로 분해가 되어 몸에서 이용이 되요결국 단백질을 먹는것과 동일한데 흡수가 조금더 잘된다는 차이가 있어요단백질을 많이 먹으면 동일해 져요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.02
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간헐적 단식을 하면 인간의 수명연장에 도움?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이는 전문가 마다 기관마다 차이가 있는 내용 일수 있어요현재 이론? 적으로는 간혈적 단식이 건강 및 수명 연장을 도와 줄 수 있다는 의견이 더 합리적인것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.02
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