답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 장건강을 위해 효과적인게 생각보다 많아요 가장 흔하게 식이섬유 풍부한 음식이 좋아요안좋은건 기름진거 별로 안좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 단순하게 시간 대비 운동량 칼로리 소모량은 수영이 더 높답니다굳이 따지자면 수영이 더 많이 빠지는데요운동시간 고려했을떄는 헬스를 더 오래할 가능성이 있죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 연구기관 및 전문가 마다 차이가 있어요그런데 일반적으로 7시간을 기준으로 하는 경우가 많답니다.그래서 10시 전에 자서 6시 전에 일어나는 것을 많이 말한답니다.1시간은 수면과 일어나는 중간 시간으로 두고요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 전문가 마다 그 양의 차이를 두고 말하고 있긴 해요 저는 일반적으로 2리터 정도가 적당하고 말씀 드려요아침에 물한잔 저녁에 물한잔 큰걸로 마심녀 대충 1리터니깐 중간 중간 드시면 2리터 정도는 드실수 있을듯 해서요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음... 술을 잘마신다는게 장점이라면 굳이 말하면간의 해독 능력이 좋다는 의미도 있습니다.물론 알코올에 대한 분해능이 좋은거지만 그래도 기본적으로 간의 기능 자체가 좋은거긴 해서요또한 사람들과 어울릴 기회가 더 많다는 잠재적 장점등이 있을듯 하네요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 현재 나이에서는 눈바디와 인바디 등이 더 중요할것 같은데요운동을 하면 근육이 붙는다면 정말 좋은 체질을 타고 나신듯 해요몸에 탄수화물이 적기 떄문에 식습관을 조절하면서 같이 운동하시는것을 추천드려요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 다이어트가 필요한 상태로 보여집니다.단백질, 물, 식이섬유 정도 위주로 드시는것이 좋은건 맞아요탄수화물이 너무 없으면 안되니 밥은 한공기 기준으로 나눠서 드시는게 좋을것 같아요 그리고 병원에 힘을 조금 빌리는것도 좋을것 같아요병원에서 처방해 주는 약도 같이 하면 도움은 된답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해당 내용은 전문가 마다 차이가 있긴 한데요저는 주로 7시간 이상은 주무시는것을 추천드리긴해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음 결국 탄수화물이여서 다이어트에 좋은건 아니짐나요굳이 한다고 하시니간떡과 두부를 같이 넣고 믹서기로 가세요 그리고 간을쫌하고 에어프라이기로 드시면 이게 쫀득한 단백질 스테이크가 되어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 짠맛을 느끼게 하는 포인트가 조금 차이가 있어요가장 좋은건 둘이 같이 쓰면 시너지작용을 한다는 전문가들도 있더라고요