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답변 내역

하루 이 정도 식단(1,000kcal)인데, 추가 해야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해당 식단을 보니깐 정말 관리를 잘하고 계신것 같아요아이돌은 저렇게 먹고 칼로리 소모도 높기 때문에 운동만 조금씩 변행하면 좋을것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.05
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30대 당뇨 환자 이거 먹어도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요즘 유행하는 GLP를 노린것 같긴한데요 가격만 괜찮으면 먹어도 좋아요특별함은 쫌 덜해서요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.05
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아침에 우유에 프로틴 한잔과 초콜릿하나 괜찮나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 문제가 없어요지방, 단백질, 탄수화물 정도로 섭취하시는거라오히려 건강할 수 있게 관리하시는것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.05
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믹스 커피는 하루에 몇잔까지 먹어도 괜찮을까요.?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.믹스커피는 하루에 1잔 정도가 적당합니다.그런데 믹스커피가 워낙 설탕이 많아서 몸에 안좋은데요 단백질 + 설당x + 믹스커피그런데 맛은 동일한 제품들이 있어요이런걸로 2~3잔을 드세요링크는 드리는데 참고만 하세요. 센티미터 CM
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.05
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면역력을 높이기 위한 자연 요법에 관하여
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 쉬운거는 스트레스 관리 입니다.자연적인 요법이여서요그리고 몸의 체온을 유지하는 방법도 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.05
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다윈의 진화론과 관련하여 질의사항~!
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.다윈의 진화론에서 돌연변이는 유전적 다양성을 제공하여 자연선택의 기초가 됩니다. 유익한 돌연변이는 생존과 번식에 유리하게 작용해 종의 진화를 촉진합니다.
학문 / 생물·생명
24.12.05
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다이어트를 시작하려는데, 건강하게 체중 감량하는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.정말 간단한것 부터 시작을 하면 좋을 것 같아요아침에 물한잔 마시기그리고 스트레스 덜 받기 위한 마음가짐그후 격일로 유산소 운동채소 식단으로 변경 이런씩으로 쉬운것 보다 변경해 나가는게 좋을것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.05
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우유를 마시면 체하건 체질때문인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 유당 불내증이라고 대부분의 가지고 있는 증상인데요어릴때는 잘 모르다가 성인이 되어서 알게되는 경우가 상당히 많답니다. 체질은 후천적으로 바뀔수 있으니 해당 내용도 어느정도 맞을 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.05
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명일엽은 우리 몸에 어디에 좋은가요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.명일엽은 항산화, 항염증 효과가 있으며, 특히 간 건강에 좋습니다. 또한 소화 개선, 혈당 조절, 면역력 증진에도 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.05
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인간 장내 미생물균이 면역 조절에 미치는 영향이 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.장내 미생물균은 면역 체계의 발달과 조절에 중요한 역할을 합니다. 이들은 면역 세포의 활성화, 염증 반응 조절 및 병원체 방어에 기여합니다.
학문 / 생물·생명
24.12.05
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