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답변 내역

오늘 저녁에 먹을 건강한 식단 추천해주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요즘에 꽃게가 제철이더라고요찜이나 탕으로 해먹기 좋고 오메가3와 단백질이 높아 좋은 음식 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.17
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밤에 먹게되네요... 식습관을 바꾸고 싶어요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저녁에 단백질, 채소 위주로 충분히 먹고 수분 섭취를 늘리면 야식 욕구가 줄수 있어요. 가장 중요한건 습관인듯 ㅐㅎ요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.17
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건강한 혈압을 유지하기 위한 방법은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.염분, 가공식품을 줄이고 채소, 통곡물, 등푸른 생선, 견과류 같은 dash 식단이 혈압 안정에 도움을 줄 수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.17
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아기 밥잘먹이는법 육아고수님 없으신가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이가 배고픔을 느낄수 있게 간식, 음료를 줄이고 일정한 식사시간을 유지하는것이 좋답니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.09.17
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40대 건강한 다이어트 방법은 무엇일까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.통곡물, 채소, 단백질 위주의 균형식과 하루 30분 이상 가벼운 유산소, 글련 운동을 병행하는 것을 추천 드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.17
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먹고 바로 자도 괜찮은 음식 없을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저지방, 락토프리 우유, 그릭 요거트, 바나나, 블루 베리 처럼 소화가 빠른 단백질, 탄수화물 간식을 추천 드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.17
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식물 이름 알려주세요 사진 첨부했어요
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.사진속 식물은 잎맥이 은빛으로 반짝이는 주얼 오키드류로 보이며, 국내에서는 루디시아 아네크토키루스 같은 잎 관상 난초가 대표적이랍니다.
학문 / 생물·생명
25.09.17
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다이어트 중 앉아서 졸아도 살 찌나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식후 앉아 졸거나 쉽는 것만으로 살이 바로 찌지는 않아요다만 혈당, 소화에 안좋은 지방 축적이 쉬워질수 있어 가벼운 산책 후 휴식을 권장드려요
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.17
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임신성 당뇨에 관하여 문의드립니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.임신성 당뇨는 혈당 변동이 태아 건강에 직결돼 저 gi 식단이 중요할수 있답니다.현미, 통밀, 채소, 살코기, 생선 두부 위주로 구성하는것을 추천 드려요
건강관리 / 환자 식단
25.09.17
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갈색 지방의 UCP1 단백질이 ATP 합성 대신 열 발생을 유도하는 메커니즘은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.ucp1은 미토콘드리아 내막에 있는 단백질로, 원래 atp 합성에 쓰이는 프로톤 기울기를 atp 합성 효소 대신 통과를 시킨답니다.
학문 / 생물·생명
25.09.17
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