건강관리
먹고 바로 자도 괜찮은 음식 없을까요?
피곤하고 배고프면 끼니를 거르고 잠을 선택하는데요. 일어나면 힘이 하나도 안 들어가고 어지러운 게 너무 싫어요ㅠㅠ…
제대로 먹자니 소화시키는 시간이 아깝구요.
먹고 자도 더부룩하지 않고, 살 안찌는 괜찮은 음식 없을까요?
블루베리나 저지방 락토프리 우유 생각중이에요…
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
저지방, 락토프리 우유, 그릭 요거트, 바나나, 블루 베리 처럼 소화가 빠른 단백질, 탄수화물 간식을 추천 드려요
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
잠들기 전에는 위 부담이 적으면서 소화가 잘 되는 가벼운 음식이 좋습니다.
말씀하신 블루베리, 락토프리 우유도 괜찮습니다.
추가로 바나나, 딸기, 무가당 두유, 그릭요거트도 든든하면서도 속이 편합니다.
기름진 음식, 과식만 피하시고 200kcal 이내로 섭취하시면 소화에 부담없으실 거에요.
건강한 하루 되십시오 ^ ^ 감사합니다.