답변 내역

안녕하세요. 정준민 전문가입니다.우선 소화는 음식에 따라서 조금 차이가 있는데요입에는 물리적 분해정도로 보면 되요위해서 화학적 분해로 생각하면 되고요소장 대장은 흡수라고 보시면 될것 같아요일반적으로는 4시간 주기로 소화해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 식단과 운동을 병행하는게 좋을것 같아요식단이라고 하면 단백질과 채소 위주의 식단으로 변경을 하시는것을 추천 드려요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.채소는 신선도를 유지하기 위해 냉장고의 채소카에 보관하세요밀폐용기에 담거나 수분을 제거하는 키친 타올과 함께 보관하면 더욱 좋아요이는 일반적인 야채 기준입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 야고가는 칼로리가 높고 설탕이 많아 과다 섭취시 살이 찔수 있어요적당히 즐기는 것을 추천 드려요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식사량 조절, 고단백 및 섬유질 위주의 식단, 충분한 수분 섭취가 도움이 된답니다.또한 천천히 먹고 스트레스 관리도 중요해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하우테는 주로 아시아에서 자주 사용되는 채소인데요비타민과 미네랄이 풍부해요주로 볶음 요리, 국, 샐러드에 다양하게 이용되요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.손톱과 발톱 건강을 위해서 비타민 비군, 아연, 단백질이 풍부한 음식이 좋아요이는 계란, 견과류, 생선 콩류 등이 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건면은 일반적으로 튀기지 않고 건조한 방식으로 만들어져 칼로리가 낮고 기름이 적습니다.따라서 라면 보다 상대적으로 건강한 선택이지만, 나트륨 함량이 높을 수 있으니 주의가 필요합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아 이건 궁금해 하시는 분들이 많더라고요검정콩에는 일반적으로 3가지로 나눠져요서리태, 서목태, 흑태 이런데요결국 서리태는 검정콩에 포함된답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.혹시 몸에 추위를 잘타는 체질이라면지방이 많은 음식으로 몸을 따뜻하게 하는건데요이런건 국밥이나 설렁탕 등이 좋을듯 하네요