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답변 내역

국을 끓일 때 소금은 얼마나 넣는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 이때 소금 티스푼으로 반스푼 정도만 넣긴해요그리고 나머지는 MSG와 소금 자체를 맛소금을 넣어요그럼 나트륨 함량을 줄일 수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.17
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효율적인 다이어트 식단 구성 방법은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음...아침에는 요거트와 오트밀을 추천드려요점심에는 평소화 같이 드세요그리고 저녁에는 단백질 위주의 식사를 추천 드려요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.17
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차가운 커피는 몸에 안좋을까요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.꼭 그렇치만 않아요차가운게 몸에 안좋다는건 조금 다른 문제인데요차가운것도 우리몸에서 다시 같은 온도로 바꿔주는데요이때 에너지 손실이 발생이 되는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.17
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인간이 소화를 시키는 과정은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.우선 소화는 음식에 따라서 조금 차이가 있는데요입에는 물리적 분해정도로 보면 되요위해서 화학적 분해로 생각하면 되고요소장 대장은 흡수라고 보시면 될것 같아요일반적으로는 4시간 주기로 소화해요
학문 / 생물·생명
24.11.17
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30대 남성 뱃살 많이 뺴는 법 좀 알려주세요:(
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 식단과 운동을 병행하는게 좋을것 같아요식단이라고 하면 단백질과 채소 위주의 식단으로 변경을 하시는것을 추천 드려요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.17
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혼자 자취하고 요리할 때 팁 좀 주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.채소는 신선도를 유지하기 위해 냉장고의 채소카에 보관하세요밀폐용기에 담거나 수분을 제거하는 키친 타올과 함께 보관하면 더욱 좋아요이는 일반적인 야채 기준입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.17
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약과를 너무 좋아해서 자주 먹는데요^^
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 야고가는 칼로리가 높고 설탕이 많아 과다 섭취시 살이 찔수 있어요적당히 즐기는 것을 추천 드려요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.17
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운동 없이 체중을 줄일 수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식사량 조절, 고단백 및 섬유질 위주의 식단, 충분한 수분 섭취가 도움이 된답니다.또한 천천히 먹고 스트레스 관리도 중요해요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.17
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하우테? 하우태? 라는 채소에 대해 알려주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하우테는 주로 아시아에서 자주 사용되는 채소인데요비타민과 미네랄이 풍부해요주로 볶음 요리, 국, 샐러드에 다양하게 이용되요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.17
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손톱이나 발톱 건강에 좋은 음식이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.손톱과 발톱 건강을 위해서 비타민 비군, 아연, 단백질이 풍부한 음식이 좋아요이는 계란, 견과류, 생선 콩류 등이 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.17
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