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보온병에 요거트를 가지고 가면 상하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.보온병에 둔다고 상하지 않아요다만 보온병에 온도를 높여서 가지면 보온병에 원래 있던 균에 의해서 상할 순 있어요보온병은 온도를 보호하는 걸로 안에 얼음 몇조각 넣으면 더 잘 보관 할 수 잇어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.24
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다이어트 꿀팁 좀 알려주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사실 몸무게 보다는 보기에 살이 빠져 보이는게 중요한것 같아요일단 빨리 살을 빼고 싶다니 유산소 운동을 주로 하면서 근력 운동을 같이 해주시면 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.24
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소주를 매일 마시면은 안 됩니다 건강에 해롭습니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.많이 찔리는 질문이네요저도 하루에 소주를 2병 정도는 매일 마셨던 적이 있어요평소에 운동과 식생활 등을 개선해 나갔답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.24
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디저트로 식후에 과일을 먹는게 안 좋다고 하던데요. 그럼 디저트로 뭐를 먹는게 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사실 식사 후에 안먹는게 좋긴 하죠그런데 저는 개인적으로는 식사 후에 커피나 차 정도를 마시라고 말씀 드리고 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.24
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갑자기 모든 음식이 짜게 느껴져요 무슨 문제가 있을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사실 저도 일반인 보다 짠맛을 잘 느끼는 편이랍니다.만약 갑자기 짠맛이 잘 느껴지는 거라면... 이건 병원을 가보셔야 해요그런데 평소에도 잘 느끼는 거라면 체질인듯 해요
건강관리 / 환자 식단
24.10.24
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당뇨예방으로 식사2시간전 식간에 야채나 두유 섭취
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 당근 두부등에도 당은 존재를 해요그렇기 때문에 혈당이 무조건 안오르는건 아니랍니다.그럼에도 혈당이 천천히 오르기 때문에 효과적이긴 해요 혈당 스파이크는 누구나 와요그러나 그걸 잘 관리하느냐 이기 때문에평소에 당의 섭취만 줄여도 괜찮아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.24
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밥 대신 잡초 뜯어먹고 살아도 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 잡초를 뜯어 먹는면 안좋은걸 말씀 드릴꼐요일단 영양성분을 우리 몸에서 거의 흡수를 못해서... 물을 마시는 더 나아요그리고 잡초에는 균이 엄청 많고 독소도 있어요잘못하면 큰일나요지금 아하를 하시니깐 이것만 잘하셔도 용돈을 버실꺼예요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.24
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식습관이 몸에 중요한 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식습관이 좋아지면사실상 너무 많은게 좋아지죠특히 기초대사량과 면역력이 증가되는게 크죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.24
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다이어트는 피티나 이런걸 받는게 효과적일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결국 다이어트가 목적인거잖아요유산소 운동만으로도 충분해요굳이 피티를 안받아도 되요유산소 운동을 어느정도 하다가 피티 받아도 된답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.24
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다이어트를 잘하기 위해서는 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트를 잘하기 위해서는사실 가장 좋은건 마음가짐이죠그리고 선택을 하셔야 해요운동을 잘할껀지 식단을 조절한껀지
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.24
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