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답변 내역

달리기를 하면 숨이 차는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.달리기를 하면 신체의 산소 요구량이 증가해 호흡이 빨라지고 깊어지기 때문에 숨이 차게 됩니다. 또한, 운동 중 몸의 이산화탄소 제거가 필요해 호흡이 더 힘들어질 수 있습니다.
학문 / 생물·생명
24.10.04
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갱년기 되면, 눈물이 많아지는 이유가 궁금합니다.~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.갱년기에는 호르몬 변화로 인해 눈물샘의 기능이 영향을 받아 눈물이 많아질 수 있습니다. 감정 기복을 관리하기 위해 규칙적인 운동과 스트레스 관리, 상담 등을 고려하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.04
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입덧 심할때 믹스커피 한잔이면 가라앉던데
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.입덧 시 카페인이 포함된 커피는 위장에 자극을 줄 수 있어 일시적으로 구토감을 완화할 수 있습니다. 또한, 카페인이 기분을 좋게 하고 피로를 덜어주는 효과가 있어 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.04
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술 먹으면 수전증이 생기는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.술을 많이 마시면 신경계에 영향을 미쳐 손의 근육 조절이 어려워지기 때문입니다. 이로 인해 손 떨림이 발생하고, 이를 수전증이라고 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.04
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하루 홍초 한잔 몸에 괜찮은가요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루 한 잔의 홍초는 건강에 도움이 될 수 있습니다. 홍초는 항산화 작용이 뛰어나고 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 빈 속에 마시는 경우 속쓰림이나 위장을 불편을 느낄 수 있으니, 물이나 다른 음료와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.04
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땅콩을 많이 먹게 되면 혈관 건강에 도움이 된다고 하는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.땅콩에는 불포화지방산, 특히 오메가-3와 오메가-6 지방산이 풍부하여 혈관 건강에 도움을 줍니다. 또한, 비타민 E와 항산화 물질이 포함되어 있어 혈관의 산화 스트레스를 줄이고 염증을 완화하는 데 기여합니다. 이러한 성분들이 혈액순환을 개선하고 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.04
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땅콩과 오징어를 같이 먹으면 좋다고 하는데요 어디에 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.땅콩과 오징어를 함께 먹으면 단백질과 건강한 지방, 비타민, 미네랄을 동시에 섭취할 수 있어 영양가가 높아집니다. 땅콩의 불포화지방산과 오징어의 단백질이 결합하여 체중 관리와 근육 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 두 식품 모두 항산화 성분이 있어 면역력 증진에도 기여할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.04
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땅콩버터 효능의 대해 알려주세요 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.땅콩버터는 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 에너지를 제공하고 포만감을 줍니다. 또한, 비타민 E와 항산화 물질이 포함되어 있어 심혈관 건강과 피부 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.04
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다이어트할때 제로 콜라를 마시면 살이 안찐다고 하는데 맞는 말인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제로 콜라는 설탕이 없어서 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 인공 감미료가 포함되어 있어 과도한 섭취는 다른 건강 문제를 유발할 수 있으니 적당히 마시는 것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.04
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일주일에 4일 정도 만보를 걷는다면 살이 빠질까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일주일에 4일 정도 만보를 걷는다면 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 꾸준한 걷기는 칼로리 소모를 촉진하고 체중 감소에 기여할 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.04
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