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답변 내역

살을 뺐다가 쪘다가 반복적으로 하게되는경우 신체에 어떤 무리가 오게될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.살을 뺐다가 쪘다 반복하면 신진대사가 느려지고, 근육량이 줄어들 수 있습니다. 또한, 호르몬 불균형이나 심리적 스트레스가 증가할 수 있어 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.25
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사람은 삼시세끼 다먹는것이 가장좋은가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.삼시세끼가 일반적으로 건강에 좋지만, 개인의 식욕이나 생활 패턴에 따라 다를 수 있습니다. 가장 건강한 식단은 균형 잡힌 영양소를 포함하고, 자신의 필요에 맞게 조절하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.25
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밥을 너무 천천히 먹는 아이의 식습관은
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이에게 식사 시간을 정해주고, 일정 시간 내에 식사를 마치도록 유도하는 것이 좋습니다. 또한, 재미있는 식사 환경을 만들어 주고, 가족과 함께 식사하며 모범을 보이는 것도 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.25
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아침을 꼭 먹어야 하는 이유가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침을 먹는 것은 신진대사를 촉진하고 에너지를 공급하는 데 중요합니다. 또한, 아침 식사는 집중력을 높이고 과식 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.25
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부모님을 위한 건강식 요리법 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.부모님을 위한 건강식으로는 야채죽, 찐 생선 그리고 두부조림이 좋습니다.소화가 잘되고 영양 균형이 맞춰져 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.25
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위궤양에 좋은 음식이나 물처럼 즐겨먹을수있는 차종류 모가있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.위궤양에 좋은 음식으로는 바나나, 오트밀, 두부 등이 있습니다. 차 종류로는 카모마일차 나 생강차가 위에 부담을 덜 주며, 물처럼 많이 마셔도 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.24
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점심식사 후 졸음이 오는 경우가 많은데, 특정 음식이 더 졸리게 하는 종류가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.점심식사 후 졸음은 탄수화물이 많은 음식, 특히 정제된 탄수화물(흰 쌀, 빵 등)에서 더 자주 발생합니다. 이러한 음식은 혈당을 급격히 올렸다가 떨어뜨려 피로감을 유발할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.24
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부엉이와 올빼미를 구분하는 법이 있나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.부엉이와 올빼미는 외형적으로 비슷하지만, 부엉이는 큰귀가 있고 일반적으로 체형이 더 큽니다. 생물학적으로 부엉이와 올빼미는 다른 계통에 있습니다.
학문 / 생물·생명
24.09.24
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제가 배가 많이 나왔습니다. 다이어트 식단과 운동방법좀알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트 식단으로는 단백질, 채소, 건강한 지방을 포함한 균형 잡힌 식사가 좋습니다. 운동은 유산소 운동(걷기, 조깅)과 근력 운동(스쿼트, 푸시업)을 병행하면 효과적입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.24
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효소 뭔가요 먹는거 몸에좋다는데???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.효소는 신체의 대사와 소화를 돕는 물질입니다. 과일이나 발효식품을 통해 섭취할 수 있으면, 균형 잡힌 식사가 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.24
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