답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소금물의 권장 비율은 물1리터에 소금 약 1티스푼(5g)입니다. 이 비율은 수분과 전해질 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침 공복에 좋은 음식으로는 바나나와 요거트가 있습니다. 이들은 소화에 도움을 주고 에너지를 공급해줍니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.캡사이신 외에도 생강에 포함된 전저롤과 후추의 피페린이 매운 맛을 냅니다. 이들 성분도 특유의 매운 맛과 향을 제공하며, 다양한 건강 효과가 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.현대 사회에서는 정신 건강에 대한 인식이 많이 개선되어 치료와 상담이 더 널리 받아들여지고 있습니다. 하지만 여전히 낙인, 접근성 부족, 자원 부족 등의 도전과제가 남아 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트 시에는 사과, 배, 베리류 같은 과일이 좋습니다. 이들은 섬유질이 풍부해 포만감을 주고 칼로리가 낮습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우유로 인한 배탈은 유당 불내증으로, 유당을 소화하는 효소가 부족할 때 발생합니다. 무유당 우유를 선택하거나, 소량씩 천천히 마시는 방법이 도움이 됩니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.매운 음식을 먹으면 캡사이신이 뇌에서 엔도르핀을 분비하게 해 기분이 좋아집니다. 이는 스트레스 감소와 관련이 있으며, 통증을 완화하는 효과도 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.참기름은 오메가-6와 항산화 물질이 풍부하고, 들기름은 오메가-3와 비타민 E가 많습니다. 두 기름 모두 고소한 맛을 제공하지만, 영양 성분에서는 차이가 있어 각각의 장점이 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에는 오트밀과 과일, 요거트를 제공하세요. 점신은 채소 샐러드와 구운 고기, 저녁은 채소 스튜와 통곡물밥으로 구성해 보세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저녁 10시~12시 사이에 간식을 먹는 것은 소화에 부담을 줄 수 있습니다. 가능하면 가벼운 스낵, 예를 들어 과일이나 요거트를 선택하고, 음료수는 물로 대체하는 것이 좋습니다.