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답변 내역

Top마스터라떼 라떼맛 가당음료인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.top마스터라떼는 일반적으로 가당 음료로, 설탕이 포함되어 있습니다. 자주 섭취하면 당분 과다로 건강에 영향을 줄 수 있으니, 적당히 즐기고 다른 음료와 균형을 맞추는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.24
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지방이 근육으로 바뀔수가 있는 것인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.지방이 직접 근육으로 바뀌지는 않지만, 운동과 식이요법을 통해 지방을 줄이고 근육을 늘리는 과정이 가능합니다. 이 과정에서 지방이 에너지원으로 사용되고, 근육이 증가하면서 체형 변화가 일어납니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.24
5.0
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죠 샌드위치 영양가 있나요?????
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.편의점 샌드위치는 종종 보존료와 나트륨이 높아 영양가가 낮을 수 있습니다. 서브웨이는 신선한 재료를 선택 할 수 있어 더 건강하고, 국밥은 영양소가 풍부하지만 뜨거운 음식은 소화에 부담을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.24
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요즘 소금믈 마시는 거 많이 강조하던데 물과 소금의 비율은 정확히 어떻게 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소금물의 권장 비율은 물1리터에 소금 약 1티스푼(5g)입니다. 이 비율은 수분과 전해질 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.24
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아침 공복에 먹으면 좋은 음식은 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침 공복에 좋은 음식으로는 바나나와 요거트가 있습니다. 이들은 소화에 도움을 주고 에너지를 공급해줍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.24
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매운 맛을 내는 성분은 캡사이신 말고 다른 것도 있는 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.캡사이신 외에도 생강에 포함된 전저롤과 후추의 피페린이 매운 맛을 냅니다. 이들 성분도 특유의 매운 맛과 향을 제공하며, 다양한 건강 효과가 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.24
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정신 건강 문제에 대한 사회적 인식 변화는 어떻게 이루어졌나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.현대 사회에서는 정신 건강에 대한 인식이 많이 개선되어 치료와 상담이 더 널리 받아들여지고 있습니다. 하지만 여전히 낙인, 접근성 부족, 자원 부족 등의 도전과제가 남아 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.24
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하루에 한끼 먹는 다이어트를 한다고 할 때 하루에 과일은 어떤 과일을 먹는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트 시에는 사과, 배, 베리류 같은 과일이 좋습니다. 이들은 섬유질이 풍부해 포만감을 주고 칼로리가 낮습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.24
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우유를 마시면 항상 배탈이 나는데 이유가 무엇인가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우유로 인한 배탈은 유당 불내증으로, 유당을 소화하는 효소가 부족할 때 발생합니다. 무유당 우유를 선택하거나, 소량씩 천천히 마시는 방법이 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.24
5.0
1명 평가
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왜 매운 음식을 먹으면 스트레스가 줄어들거나 기분이 좋아질 수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.매운 음식을 먹으면 캡사이신이 뇌에서 엔도르핀을 분비하게 해 기분이 좋아집니다. 이는 스트레스 감소와 관련이 있으며, 통증을 완화하는 효과도 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.24
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