하루에 한끼 먹는 다이어트를 한다고 할 때 하루에 과일은 어떤 과일을 먹는 것이 좋을까요?

Question

명절 지나고 나서 너무 살이 쪄서 다이어트 해야 될 거 같은 데요. 하루에 밥을 한 번만 먹는다면.

과일은 어떤 과일을 먹는 것이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

다이어트 시에는 사과, 배, 베리류 같은 과일이 좋습니다. 이들은 섬유질이 풍부해 포만감을 주고 칼로리가 낮습니다.