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답변 내역

고기를 많이 먹어도 당뇨병에 걸릴 수가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네, 고기를 많이 먹어도 당뇨병에 걸릴 수 있습니다. 고지방, 고칼로리 식단이 비만을 유발하고, 이는 인슐린 저항성을 증가시켜 당뇨병 위험을 높일 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.23
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자율신경계를 진정시켜주는 음식으로는 어떤 것들이 있을까요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.자율신경계 진정에 도움이 되는 음식으로는 카모마일 차, 녹차, 견과류, 그리고 바나나가 있습니다. 또한, 오메가-3가 풍부한 생선도 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.23
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단백질 보충용으로 하루에 달걀 몇개가 적당할까요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질 보충을 위해 하루에 2~3개의 삶은 달걀을 섭취하는 것이 일반적입니다. 개인의 필요에 따라 조절할 수 있으니 참고하세요.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.23
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팥은 살이 잘 찌는 음식인건가요 ? 다이어트 중에 팥이 든건 피해야하는건지 궁금해요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.팥 자체는 저칼로리 고단백 식품으로 살이 잘 찌는 음식은 아닙니다. 주로 함께 섭취하는 설탕이나 밀가루 음식이 칼로리를 높여 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.23
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졸음이 많이 오고 기력이 없을 때 커피 대신 마시거나 먹으면 좋은 음식?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.기력 회복과 피로 회복에 좋은 음식으로는 바나나, 견과류, 그리고 요거트가 있습니다. 또한, 녹차나 생강차도 좋은 대안이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.23
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적게 먹고 운동안하면 살이 안빠지나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.적게 먹는 것만으로는 살이 잘 빠지지 않을 수 있습니다. 운동을 병행하면 더 효과적이고, 스트레스 해소에도 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.23
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한달 정도 단기로 살 빼야 하는 경우 방법?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식단 조절과 운동을 병행하는 것이 효과적입니다. 저칼로리, 고단백 식품을 섭취하고 유산소 운동을 꾸준히 하세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.23
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조류 인플루엔자는 어떤 경로로 사람에게 오나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.조류 인플루엔자는 주로 감염된 조류와의 접촉을 통해 사람에게 전파됩니다. 감염된 새의 분비물이나, 배설물 또는 오염된 환경에서의 접촉이 주요 감염 경로입니다. 또한, 감염된 조류를 조리하거나 섭취할 때도 위험할 수 있습니다.
학문 / 생물·생명
24.09.23
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최근 갑자기 추워 지는데 환절기에 좋은 음식은 무엇이 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.환절기에 좋은 음식으로는 따듯한 국물 요리, 생강차, 유자차, 그리고 비타민C 가 풍부한 과일(귤,오렌지 등)이 있습니다. 또한, 면역력을 높이기 위해 채소와 단백질이 풍부한 식사가 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.09.23
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오뜨밀을 맛있게 먹는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오트밀은 우유나 요거트와 함께 조리하면 부드럽고 맛있게 즐길 수 있습니다. 과일, 견과류, 꿀을 추가하면 더욱 풍미가 살아납니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.23
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