한달 정도 단기로 살을 뺴야 하는데요..
효과적인 방법 있을까요??
단기로 확 빼면 되는데..
식단조절 하면 빠질까요??
궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
식단 조절과 운동을 병행하는 것이 효과적입니다. 저칼로리, 고단백 식품을 섭취하고 유산소 운동을 꾸준히 하세요