한달 정도 단기로 살 빼야 하는 경우 방법?

Question

한달 정도 단기로 살을 뺴야 하는데요..

효과적인 방법 있을까요??

단기로 확 빼면 되는데..

식단조절 하면 빠질까요??

궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

식단 조절과 운동을 병행하는 것이 효과적입니다. 저칼로리, 고단백 식품을 섭취하고 유산소 운동을 꾸준히 하세요