답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.꿀은 설탕보다 영양소가 다소 풍부하지만 칼로리는 비슷합니다. 다이어트에 도움이 되려면 과다 섭취를 피하고 적절한 양을 사용하는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과자에는 방부제, 인공 색소, 향료, 감미료 등 다양한 화학물질이 들어갈 수 있습니다. 이러한 성분들은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있어, 지나치게 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.올리브유는 단일불포화지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 좋습니다. 또한 향산화 성분인 폴리페놀과 비타민E가 포함되어 있어 염증 감소와 건강 유지에 도움을 줍니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.전립선 비대증에 도움이 되는 식재료로는 토마토, 호박씨, 브로콜리, 녹차 등이 있습니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선도 도움이 되며, 가공식품과 고지방 음식을 피하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.애사비와 양배추는 혈당에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 사과와 배의 당분이 혈당을 올릴 수 있어, 식사 후ㅜ 혈당 스파이크가 발생할 가능성도 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.산성 음식과 알칼리성 음식을 구분하는 방법은 pH 값을 기준으로 하는 것입니다. 일반적으로는 과일, 채소는 알칼리성이고, 고기, 가공식품은 산성으로 분류됩니다. 인터넷 검색을 통해 식재료의 pH 정보를 확인하는 것도 좋은 방법입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.설탕, 트랜스지방, 정제 탄수화물, 가공육은 체내에서 염증을 유발할 수 있는 성분을 포함하고 있습니다.이들은 인슐린 저항성을 증가시키고, 산화 스트레스를 높이며, 염증 매개체의 분비를 촉진하여 염증을 유발합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.커피에 포함된 카페인이 이뇨작용을 촉진하는 주된 성분입니다. 카페인은 신장에서 소변 생성을 증가시키고, 나트륨과 수분의 재흡수를 억제하여 체내 수분 배출을 늘리게 됩니다. 이로 인해 커피를 많이 마실 경우 더 자주 화장실에 가게 되는 것 입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.계피나무에 드문드문 흰 부분이 보인다면 곰팡이일 가능성이 있습니다. 사용하기 전에 깨끗이 씻고, 곰팡이가 있는 부분은 잘라내는 것이 좋습니다. 만약 곰팡이가 심하게 번식된 경우에는 사용하지 않는 것이 안전합니다.

안녕하세요. 정준민 전문가입니다.청개구리는 일반적으로 5년에서 10년 정도 살 수 있습니다. 그러나 환경이나 사육 조건에 따라 수명이 달라질 수 있습니다. 자연 상태에서는 더 짧게 살기도 합니다.