답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우유를 먹고 배가 아픈 경우 유당불내증일 수 있어요요구르트는 발효 과정에서 유당이 분해 되어 일반적으로 덜 아픈 경우가 많습니다

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대장암 예방을 위해 섬유소가 풍부한 채소와 과일, 통곡물 등이 좋아요단백질원으로는 콩류가 좋고요또한 가공심품과 붉은 고기의 섭취를 줄이는것도 도움을 줄 수 있답니다

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사실 탈모의 원인은 아직까지도 완전 정복을 못했어요그럼에도 스트레스, 호르몬 변화, 유전, 영양부족 등이 원인으로 추정되고 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 전문가 마다 다른 답변을 주실것 같은데요규칙적으로 2끼 드시는것 을 추천 드려요다만 2끼에서 하루 영양성분에 대한 분배를 다 하는게 좋을것 같아요몸에서 바이오 리듬이 있는데요규칙적으로 먹는게 바이오리듬에 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.중국 사람들인 일반적으로 채소가 많은 식사들이 많아요이 채소가 기름의 흡수를 많이 억제를 해준답니다.대표적으로 파와 마늘이 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.더블 쿼터 파운드 치즈버거는 단백질과 칼로리가 높아 벌크업에 도움이 될 수 있습니다.그러나 지방과 나트륨이 많아 지속적으로 섭취하면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으니균형 잡힌 식사를 고려하는 것이 좋을 것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.바쁜 회사 생활 속에서도 균형 있는 식사를 위해 미리 식단을 계획하고 도시락을 준비하는 것이 좋습니다.간편한 건강 간식을 챙겨두고, 식사 시 채소를 많이 포함하는 것을 권장드립니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.브로콜리를 씨을 떄는 물에 담가서 벌레를 제거한 후 흐르는 물에 가볍 헬구는게 좋아요여기서 식초를 넣어서 담구는 경우도 많답니다. 불순물이 계속 나오면 몇번더 헹구는게 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이뇨작용은 신장에 소변의 양을 증가시켜 체내의 수분과 염분을 조절하는 과정입니다.커피와 같은 카페인 함유 음료는 이뇨작용을 촉진시켜서 수분이 부족해 지게도 할수 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.금연 후 체중이 늘어나는 것은 일반적인 현상 입니다.하지만 체중 증가가 건강에 미치는 영향은 개인차가 있으므로균형 잡힌 식사와 운동으로 관리하는 것이 좋아요