답변 내역

안녕하세요. 잠을 자는 시간이 충분하더라도 깊게 잠을 제대로 자지 못하거나 건강에 좋지 않은 자세로 잠을 잔다면 자고 일어나서도 피로가 제대로 풀리지 않고 뻐근하실 수 있습니다. 베개 높이가 너무 높거나 낮지는 않은지 점검해보시길 바라며, 매트리스가 너무 딱딱해도 근육통이 나타나실 수 있습니다. 긴장된 근육을 이완시키기 위해서 따뜻하게 샤워나 해당 부위에 찜질을 해보시길 바라며, 통증이 없는 범위 내에서 천천히 스트레칭을 해보시길 바랍니다. 증상이 지속된다면 증상 완화를 위해 근처 정형외과나 한의원에 내원해보시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 요즘같이 무더운 날씨에는 조금만 움직여도 땀이 나고 이로 인해 갈증을 느끼는 것은 자연스러운 일입니다. 다만, 물을 충분히 마신데도 계속 갈증이 느껴진다면 혹여나 질환이 있는 것은 아닌지 의심해볼 수 있습니다. 당뇨나 구강 건조증, 요붕증 등을 의심해볼 수 있습니다. 지금처럼 물은 한 번에 많이 마시기보다는 조금씩 자주 드시길 바라며, 커피나 술을 즐겨 마신다면 이를 자제하시길 바랍니다. 실내 습도를 적절하게 유지하시길 바라며, 지속해서 갈증이 느껴진다면 근처 병원에 내원하셔서 건강 상태를 점검해보시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 말씀하신 것처럼 미세먼지가 심한 날씨에는 외출할 때 마스크를 착용하는 것이 중요합니다. KF는 korea filter의 줄임말로 국내 식품의약품안전처가 인증하는 입자 차단 성능을 의미합니다. 예를 들어 KF80은 80% 이상 걸러준다는 의미이며, KF 수치가 높을수록 미세먼지를 차단하는 정도가 높다는 것을 의미합니다. 미세먼지를 차단하는 성능이 뛰어나면 그만큼 호흡이 어려워진다는 것을 의미하므로 개인의 상태에 맞춰서 제품을 선택하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.

안녕하세요.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 오메가 3를 영양제로 꾸준히 복용하는 경우가 많습니다. 다만, 아무리 좋다고 알려진 식품이나 영양제더라도 누군가에겐 별다른 효과가 없을 수도 있고 오히려 부작용이 나타날 수 있으므로 주의가 필요합니다. 오메가 3를 복용할 때마다 배가 아프고 설사가 나타난다면 해당 제품이 산패되었을 가능성이 있으므로 확인할 필요가 있습니다. 또한, 말씀하신 것처럼 지방 성분으로 소화 기능이 저하된 사람이 공복에 섭취할 경우 복부 불편감, 설사, 복통 등으로 이어질 수 있습니다. 공복에 드시고 있다면 식사를 한 이후에 드시는 것이 위장 부담을 줄이고 흡수율 향상에도 도움이 될 것으로 보입니다. 감사합니다.

안녕하세요. 수두는 급성 바이러스 질환으로 피부 증상이 생기기 1~2일 전부터 딱지가 앉을 때까지 감염력이 있으므로 해당 기간에는 격리가 필요합니다. 또한, 수두 예방 접종을 하더라도 100% 방어가 되는 것은 아니지만 7~90% 정도로 수두에 걸리지 않고 지나가게 되며, 수두에 걸리더라도 경미한 증상과 함께 빠르게 회복할 수 있으므로 예방 접종을 하는 것이 중요합니다. 예방 접종 하기 전에 수두에 걸린 가족과 접촉하면서 수두에 걸릴 가능성은 높으며, 생각보다 주변에서 볼 수 있는 일로 생각이 됩니다. 감사합니다.

안녕하세요. 잠을 자면서 눈 주변에 수분이 정체되어 아침에 일어날 때 눈이 붓는 경우가 많습니다. 자고 일어나면 눈이 붓는데 시간이 지나면서 자연스럽게 가라앉는다면 자연스러운 현상으로 너무 걱정하실 필요는 없어보입니다. 전날 짠 음식을 많이 마셨거나 음주 등을 하였다면 눈이 부을 가능성이 보다 높아집니다. 이외에도 알레르기 반응이나 콘택트렌즈 착용 등의 이유로 눈이 부을 수도 있습니다. 만약, 눈 붓기가 시간이 지나도 줄어들지 않거나 통증, 충혈이 나타나거나 사물을 보는 데 어려움이 있으면 결막염 등을 의심해볼 수 있으므로 정확한 원인을 감별하기 위해 근처 안과에 내원해보시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 살 빠지는 물이라면 산토리라는 회사에서 출시한 특수 생수를 말씀하시는 것으로 보입니다. 해당 제품은 기능성 표시 식품으로 인증을 받았으며, 일반 생수처럼 투명하고 무색무취하다는 특징이 있습니다. 해당 제품에는 발효된 쌀겨에서 추출한 저분자 대사 물질인 HMPA가 함유되어 있는데 해당 성분이 내장 지방을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 해당 제품을 꾸준히 마신다면 일부 도움이 될 것으로 보이며, 다만 해당 제품이 절대적으로 살을 빼게 해주는 것은 아니므로 보조적으로 도움을 받는다는 생각으로 건강한 생활습관과 식습관을 형성하시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 근육통 등으로 인해 한방 치료를 꾸준히 받으시는 것으로 보입니다. 침을 포함한 한방 치료를 시행한 이후에는 가볍게 걸어다니거나 일상 생활을 하는 데 큰 무리는 없습니다. 빠르게 걷거나 가벼운 운동을 하는 경우에는 치료를 하고 몇 시간 정도 지난 이후에 하시길 바라며, 그 이상으로 고강도의 운동을 하려고 한다면 당일보다는 다음날에 하시는 것이 좋습니다. 침 치료 후에는 자침 부위에 출혈이나 멍, 통증과 같은 경미한 국소 반응이 나타날 수 있으며, 사람에 따라서는 피로나 어지러움과 같은 반응이 나타날 수도 있습니다. 그러므로, 침을 맞고 나서 무리하게 운동을 하는 것은 부작용을 유발할 가능성이 있으므로 당일에는 컨디션을 고려해 가볍게만 해보시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 내시경 등을 위해 수면 마취를 하는 경우에는 보호자가 있어야 합니다. 검사가 끝나고나서도 의식이 흐릿할 수 있으며, 몽롱한 상태가 유지되면서 혼자 걷는 경우 넘어지거나 다칠 가능성이 높아집니다. 말씀하신 것처럼 스스로 운전하는 것은 위험하며, 대중교통을 타고 집으로 가는 경우에도 사고가 발생할 수 있으므로 옆에서 같이 움직여줄 보호자가 필요합니다. 또한, 수면 마취를 하고 나서 멀쩡한 상태가 아니라면 검사 결과에 대한 이야기를 들어도 무슨 내용을 들었는지 파악이 어려우므로 보호자와 같이 이야기를 듣는 것이 좋습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 자율신경계 균형을 이루기 위해서 머리 감는 방법을 포함해 일상생활 관리에 대해 궁금하신 것으로 보입니다. 갑작스럽게 차가운 물로 씻는 것은 자율신경계 중 교감신경을 흥분시키면서 두통 등을 유발할 수 있으므로 조심할 필요가 있습니다. 말씀하신 것처럼 미지근한 물로 머리를 잘 감은 후 마무리 단계에서 짧게 시원한 물로 헹구어볼 수 있습니다. 머리를 잘 감은 후에는 너무 뜨거운 바람보다는 미지근한 바람을 이용해 제대로 말리시는 것이 좋습니다. 충분한 수면 시간을 유지하고, 맵고 기름지고 자극적인 음식은 피하시는 것이 자율신경계 관리에 있어 중요합니다. 감사합니다.