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두통이 지속되는데 CT 촬영을 해봐야 할까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.12세 여자 아이의 두통이라면 우선 성장기에 흔히 나타날 수 있는 긴장성 두통일 가능성을 생각해볼 수 있습니다. 학업 스트레스나 불규칙한 생활습관, 또는 목과 어깨의 긴장 등이 주요 원인이 될 수 있죠. 진통제로 일시적인 호전을 보이는 것은 전형적인 양상입니다만, 2주 이상 지속되는 것은 전문의의 상담이 필요한 상황이라고 생각됩니다.CT 촬영의 경우, 감자기 발생한 심한 두통이나 신경학적 증상(구토, 어지럼증, 시야장애 등)이 동반되지 않는 한 즉시 필요한 검사는 아닐 수 있습니다. 하지만 소아청소년의 경우 정확한 원인 파악이 중요하므로, 소아청소년과 전문의나 신경과 전문의의 진찰을 받아보시는 것을 추천드립니다. 진료 과정에서 필요하다면 적절한 검사를 제안받으실 수 있을 것입니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.11.13
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계획한대로 되지 않으면 스트레스를 받는데 어떡해해야 스트레스를 받지않을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.온화한돌고래유니파파님, 계획대로 되지 않을 때 스트레스를 받는 것은 매우 자연스러운 반응입니다. 우리는 종종 계획이 완벽하게 실행되기를 기대하지만, 인생에는 예상치 못한 변수들이 늘 존재하죠. 이런 상황에서 도움이 되는 것은 '유연한 사고방식'을 기르는 것입니다. 계획은 우리의 방향을 잡아주는 나침반 역할을 할 뿐, 반드시 그대로 따라야 하는 절대적인 규칙이 아니라고 생각해보세요.스트레스 관리를 위해서는 계획을 세울 때 여유 시간을 포함시키고, 대체 방안도 미리 생각해두는 것이 좋습니다. 예를 들어, 계획이 틀어졌을 때 "이것도 하나의 경험이구나"라고 생각하며, 그 상황에서 배울 점을 찾아보세요. 또한 자신에게 너무 엄격하지 않도록 하고, 때로는 계획이 변경되는 것이 더 좋은 결과를 가져올 수도 있다는 것을 기억하시면 좋겠습니다. 이러한 유연한 사고방식을 기르면서 점차 스트레스도 줄여나갈 수 있을 거예요.
심리상담 / 기타 심리상담
24.11.13
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긍정적인 마인드를 기르기 위한 명상 방법이 무엇일까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.명상을 시작하실 때는 편안한 자세로 앉아서 깊은 호흡부터 시작하시면 좋습니다. 하루 중 가장 방해받지 않는 시간을 정해 5분부터 시작해보세요. 들이마시는 숨과 내쉬는 숨에 집중하면서, 마음속으로 "나는 지금 이 순간 평화롭다", "나는 소중하고 가치 있는 사람이다"와 같은 긍정적인 문구를 천천히 되뇌어보시는 것이 도움이 됩니다.더 나아가 자신의 장점과 감사한 일들을 떠올리며 하는 감사 명상도 매우 효과적입니다. 예를 들어, 오늘 하루동안 있었던 작은 기쁨이나 성취들을 떠올리면서 그 순간의 행복감을 다시 느껴보세요. 처음에는 어색하고 집중하기 어려울 수 있지만, 꾸준히 실천하다 보면 자연스럽게 긍정적인 에너지가 쌓이고 내면의 평화를 찾으실 수 있을 거예요. 이러한 명상은 스트레스 해소뿐만 아니라 자존감 향상에도 큰 도움이 됩니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.11.13
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평소에 불안감이 종종 드는데 이런 불안감은 어떻게 관리해야 되나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.말씀하신 것처럼 미래에 대한 불안감은 많은 분들이 경험하시는 매우 자연스러운 감정입니다. 특히 아직 일어나지 않은 일에 대해 걱정하시는 것은, 우리 뇌가 잠재적 위험을 미리 감지하고 대비하려는 본능적인 반응이라고 볼 수 있어요. 하지만 이러한 불안감이 일상생활에 지장을 주거나 지속적으로 괴로움을 준다면, 이는 관리가 필요한 신호일 수 있습니다.불안감 관리를 위해서는 우선 규칙적인 운동과 충분한 수면, 건강한 식습관 유지가 도움이 될 수 있습니다. 또한 마음챙김 명상이나 호흡 운동을 통해 현재에 집중하는 연습을 해보시는 것도 좋은 방법입니다. 불안한 생각이 들 때마다 일기를 쓰면서 자신의 감정을 객관적으로 관찰하고 정리하는 것도 효과적인 방법 중 하나입니다. 특히 불안감이 삶에 큰 영향을 미치고 있다고 느끼신다면, 전문가와의 상담을 통해 보다 체계적인 도움을 받아보시는 것을 추천드립니다.
심리상담 / 불안 장애
24.11.13
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불안장애란 어떠한 증상들이 있나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.불안장애는 과도한 걱정과 불안감이 지속되는 상태로, 다양한 신체적, 심리적 증상이 나타날 수 있습니다. 대표적으로 가슴 두근거림, 호흡곤란, 식은땀, 어지러움 등의 신체증상과 함께 초조함, 집중력 저하, 수면장애 등이 동반될 수 있습니다. 특히 사회적 상황에서는 타인의 시선을 과도하게 의식하거나, 부정적 평가에 대한 두려움으로 인해 안절부절 못하는 모습을 보일 수 있습니다.하지만 불안장애는 단순히 '가만히 있지 못하는 것'이상의 복잡한 증상을 포함합니다. 일상적인 상황에서도 과도한 걱정을 하게 되거나, 특정 상황이나 대상에 대해 비합리적인 공포를 느낄 수 있으며, 때로는 예기치 않은 공황발작을 경험할 수도 있습니다. 다행히도 적절한 치료와 상담을 통해 이러한 증상들은 상당 부분 조절이 가능하며 건강한 일상생활로의 회복을 기대할 수 있습니다.
심리상담 / 불안 장애
24.11.13
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불면증의치료는 어떻게 이루어지는지
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.불면증의 치료는 원인과 증상의 심각도에 따라 다양한 접근법이 사용됩니다. 가장 기본이 되는 것은 인지행동치료(CBT-I)로, 잠과 관련된 잘못된 생각과 행동 패턴을 교정하는 것입니다. 예를 들어, 수면 시간 제한therapy나 자극 조절therapy 등을 통해 건강한 수면 습관을 형성하도록 돕습니다. 또한 스트레스 관리, 이완 훈련, 명상 등의 기법도 효과적으로 활용됩니다.약물치료의 경우, 단기적으로 수면제가 처방될 수 있지만, 이는 반드시 전문의의 지도하에 이루어져야 합니다. 장기적인 치료 목표는 약물에 의존하지 않고도 자연스러운 수면이 가능하도록 하는 것이며, 대부분의 환자들은 적절한 치료와 생활습관 개선을 통해 상당한 증상 호전을 경험합니다. 특히 불면의 근본 원인(불안, 우울 등)을 함께 치료할 때 더 좋은 예후를 기대할 수 있습니다.
심리상담 / 수면 장애
24.11.13
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생각으로도 욕을 안하는 방법 없을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.내면의 부정적 언어를 바꾸고 싶어하시는 마음이 잘 전달됩니다. 머릿속에서 반복되는 욕설은 종종 스트레스나 분노, 불안 같은 감정을 해소하기 위한 심리적 방어기제로 작동하곤 합니다. 이를 대체하는 좋은 방법 중 하나는 '감정 단어'를 사용하는 것입니다. 예를 들어 욕이 나올 것 같은 순간에 "화난다", "답답하다", "짜증난다" 등 자신의 감정을 보다 구체적으로 표현하는 단어로 바꿔보시는 것이죠.또한 마음챙김 명상이나 깊은 호흡과 같은 이완 기법을 통해 부정적 감정이 일어날 때마다 잠시 멈추고 그 감정을 알아차리는 연습을 해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이런 노력들이 처음에는 어색하고 힘들 수 있지만, 꾸준한 연습을 통해 점차 새로운 사고 패턴이 자리잡을 수 있을 것입니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.11.13
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거식증환자들은 왜 음식을 먹지 못하는
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.거식증은 주로 심리적인 원인에서 시작되는 섭식장애입니다. 체중 증가에 대한 강한 두려움과 왜곡된 신체상이 주된 원인이 되어, 극단적인 식사 제한이나 거부로 이어지게 됩니다. 많은 환자들이 실제 체중이나 외모와 관계없이 자신을 '뚱뚱하다'고 인식하며, 이러한 왜곡된 신체 이미지는 사회문화적 압박, 완벽주의적 성향, 낮은 자존감 등 복잡한 심리적 요인들과 연관되어 있습니다.치료는 영양 회복과 심리치료를 동시에 진행하는 통합적 접근이 필수적입니다. 심각한 경우 입원치료를 통해 안전한 체중 회복을 돕고, 개인 및 가족 심리치료를 통해 왜곡된 사고와 행동 패턴을 교정합니다. 이때 환자의 회복 의지를 복돋우고 지지하는 가족들의 역할이 매우 중요하며, 장기적인 관리와 지원이 필요한 질환입니다.
심리상담 / 폭식증·거식증
24.11.12
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폭식증이라고 하면 얼마나 먹어야 그렇게
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.폭식증은 단순히 많이 먹는 것보다는, 먹는 행위에 대한 통제력 상실이 핵심적인 특징입니다. 보통 2시간 이내에 대부분의 사람들이 유사한 상황에서 먹을 수 있는 양보다 현저히 많은 음식을 섭취하며, 이 과정에서 스스로 먹는 것을 멈출 수 없다고 느끼는 것이 특징입니다. 이러한 폭식 삽화가 일주일에 1회 이상, 3개월 이상 지속될 때 전문적인 도움이 필요할 수 있습니다.폭식증이 있는 분들은 보통 음식을 매우 빠른 속도로 먹거나, 배가 고프지 않은데도 많이 먹고, 혼자 있을 때 몰래 먹는 등의 특징을 보입니다. 또한 폭식 후에는 심한 죄책감, 우울감, 자기혐오감을 느끼는 것이 일반적입니다. 단순히 식욕이 좋은 것과 달리, 이러한 감정적 고통과 자책이 동반되는 것이 큰 차이점이라고 할 수 있습니다.
심리상담 / 폭식증·거식증
24.11.12
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본인이 불면증이라고 느낄정도의 증상은
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.일반적으로 불면증을 의심해볼 수 있는 주요 기준은 한 달 이상 일주일에 3일 이상 수면 문제가 지속되는 경우입니다. 구체적으로는 잠들기까지 30분 이상 걸리거나, 밤중에 자주 깨서 20-30분 이상 깨어있는 상태가 지속되거나, 원하는 시간보다 1시간 이상 일찍 깨는 증상이 해당됩니다. 특히 이러한 수면 문제로 인해 낮 시간의 피로감, 집중력 저하, 기분 변화 등 일상생활에 지장이 있다면 더욱 주의가 필요합니다.수면의 질은 단순히 총 수면 시간만으로 판단할 수 없다는 점도 중요합니다. 예를 들어 8시간을 자더라도 깊은 수면을 취하지 못하고 얕은 잠을 자는 경우, 혹은 잠들기까지 너무 오래 걸리는 경우에도 불면증을 의심해볼 수 있습니다. 이러한 증상들이 지속적으로 나타나고 일상생활에 영향을 미친다면, 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료 방법을 찾아보시는 것이 바람직합니다.
심리상담 / 수면 장애
24.11.12
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