전문가 프로필

답변 내역

거북목을 스트레칭이나 근력 운동으로 셀프 교정할 수 있나요?
스트레칭이나 근력운동 등을 통해 충분히 교정할 수 있습니다. 특히 일상생활이나 직업 환경에서의 자세 교정이 반드시 동반되어야 하며 잠자리에 들 때에도 적절한 높이의 베개 사용이 필수입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.13
0
0

암환자 운동관련질문있습니다!!1
수술의 종류나 질병의 심각성에 따라 다르지만 수술 과정에서도 염부조직의 손상이 생기곤 합니다. 회복하는데 상당한 시간이 소요되기도 하며 오랜 기간 장애를 동반할 수도 있습니다. 충분히 여유를 가지고 저강도 운동부터 꾸준히 하다보면 통증의 정도도 감소되고 회복을 통해 원하는 운동을 하실 수 있게 될 것입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.12
0
0

안마,마사지 등이 혈액순환에 도움이되나요??
근육이 과도하게 긴장하고 있으면 수축하여 주변에 혈관들을 압박하게 되고 혈액 순환 방해를 하게 됩니다. 마사지 등을 통해 근육의 긴장도를 완화시키면 순환에 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.12
0
0

종아리 쥐가 자꾸나는데 어찌풀어줘야 하나요?
근육을 풀고자 하는 다리를 뒤쪽으로 한 채 벽을 미는 자세를 통해 늘려주시거나 계단 등에 걸터 서서 이용해 눌러주시면 도움이 됩니다. 하지 정명유 여부를 확인해 보시고 적절한 조치를 취해주는 것도 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.12
0
0

베개를 선택하는 올바른 방법이 있나요?
너무 높은 베개를 베고 자면 자고 일어났을 때 뻐근함이나 통증을 느낄 수 있습니다. 자면서 긴장이 완화되면서 고개를 맞춰주는 힘이 빠지기 때문입니다. 조금 낮은베개를 베는 것이 목 건강에 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.12
0
0

뇌졸중 환자 한쪽 마비 나아질 수 있는 건지 궁금합니다.
뇌졸중 후 마비는 시간이 지나면 회복이 됩니다. 하지만 획도가 너무 더회복이 되지 않다고 느낄 수도 있습니다. 사람마다 회복 속도의 차이일 보이기 때문에 속단하지 마시고 꾸준히 재활하세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.12
0
0

어깨가 많이 굽어있는데 어떻게하면 필수있을까요?
등 운동 위주로 많이 해주시는 것이 좋습니다. 우리 일상의 대부분은 앞쪽으로 굽혀지는 동작들이 많아 일정 생활 패턴이 반복된다면 어깨가 앞으로 굽을 수 있습니다. 등 근육들은 자세를 켜주는 근육들이 많이 대근육 위주로 운동하여 자세를 교정하고 코어 근육을 강화해 이를 뒷바침 해주는 것이 필요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.12
0
0

도수치료 받다가 어깨가 아픈 경우도 있나요
물리치료의 원칙은 통증이 없는 범위에서 시행하는 것입니다. 올바르지 못하게 치료를 한다면 오히려 통증을 악화 시킬 수도 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.12
0
0

침대매트리스 쿠션감은 어느 정도가 적당할까요?
푹 꺼지지 않고 약간은 단단한 매트리스가 좋으며 현재 상태에서는 고개를 받쳐주는 베개를 사용하시는 것이 좋습니다 자세를 교정함에 따라 베게 높이를 낮추가는것이 좋습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.12
0
0

등산 시 의료용 테이핑을 붙이고 가면 어떤 효과를 기대할 수 있나요?
테이프를 근육의 작용 방향과 같은 결로 붙이면 운동 시 근육의 작용을 보조하는 역할을 하며 미연의 부상 등을 방지할 수 있습니다. 등산 전에 부착하시고 준비 운동 스트레칭 충분히 하셔서 안전한 산행 되시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.12
0
0