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뒷목을 풀어주는 방법에는 무엇이 있나요?
고개를 한쪽으로 돌리고 두 손으로 지긋이 눌러주세요. 단순 마사지보다 스트레칭을 동반하시면 훨씬 도움이 됩니다. 뒤에 따뜻한 수건을 대어 찜질해주는 것도 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.07
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어깨가 너무 아픈데 석회석 수술해야 되나요?
정말 특이 케이스를 제외하고 수술이 권해지는 질환은 아닙니다. 온 찜질과 지속적인 스트레칭 가동 운동 등을 통해 관리하시고 보통 1년 정도 경과하면 자연스럽게 낳는 경우도 많이 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.07
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요즘 앉았다가 일어서게되면 허리가 아파서 제대로 펴지를 못하고 천천히 펴는데 병원가봐야하나요?
급성 통증의 경우 시간이 지나면 호전될 수 있으나 허리 디스크나 협착증 등 기타 손상에 대해 정확한 진단을 받고 확인해 볼 필요는 있겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.07
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가끔 어지럽고 식은땀이 난다는데...?
수면 시간이 부족하게 되면 두통 어지러운 오한 컨디션 저하 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 핸드폰 사용 시간을 통제하여 적절히 충분한 수면을 취할 수 있도록 해주시고 증상이 반복되면 정밀 검사를 받아보시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.07
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햄스트링 통증에 좋은 스트레칭 추천바랍니다.
선 자세에서 골반 높이까지 해당 다리를 올리신 후에 허리를 굽혀 햄스트링을 늘려주세요. 반동을 이용하면 손상을 악화시킬 수 있으며 열을 적용 후에 하시는 것이 더욱 효과적입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.07
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발목 골절 수술 후 수십번의 도수치료를 받았는데, 도수치료의 치료목적이 뭔가요?
손상혹은 약해진 상태에서 일상생활을 하게 되는 경우 손상부를 악화시키거나 회복이 더뎌질 수 있습니다. 치료 통해 빠른 회복을 촉진하고 바른 자세를 만들어 준다면 이후 건강한 삶을 사는데 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.07
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침대에 누울때 목디스크 환자면 어떤 베개를 사용해야할까요?
목 견인 장치를 이용하여 목 디스크 긴장감을 완화시켜주시고 가급적 낮은 베개 혹은 베개없이 주무시는 것이 좋습니다. 옆으로 돌아서 주무시는 경우에는 어깨와 머리 사이에 공간이 최대한 남지 않도록 유지시켜주세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.07
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교통사고를 당한 경우에도 도수치료가 도움이 될 수 있나요?
사과 후 생기는 전신 근육이 긴장 자세 변형 등 교정하기 위해서 수치를 받는 것이 좋습니다. 당장에 눈에 띄는 효과가 없을지라도 초기 관리를 제대로 해주지 않으면 더 큰 후유증상이 생길 수수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.06
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허리가 많이 아픈데 혼자서 운동할수 있는게 있을까요?
스코트나 발굽기 런지 등 집에서 할 수 있는 운동 룸 통해서도 허리 근력을 강화할 수 있으며 플랭크 운동도 매우 효과적입니다. 통증 계산을 위해 평소 생활 습관을 계선하는 것이 가장 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.06
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골절 재활 중 졸음이 많이 쏟아지는데 괜찮은가요?
손상 회복 과정에서 많은 에너지를 소비하게 됩니다. 이정과 달리 몸이 더 무겁거나 컨디션이 떨어지는 등 증상이 나타날 수 있으며 이를 보충하기 위해 평소보다 많은 잠을 자게 될 수도 있습니다. 무리하지 마시고 잠이 올 때는 충분한 수면을 통해 회복을 도와주세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.06
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