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일자목 현상이 시작되면 다시는 원형대로 복구할 수가 없을까요?
생활 습관 개선하고 교정운동을 통해 이전의 상태로 회복할 수 있습니다. 고개가 앞으로 빠지기 쉬운 컴퓨터 사용이나 스마트폰 사용을 최대한 피하는 것이 좋으며 사용하면서 틈틈이 스트레칭과 가동 운동을 통해 관리해 줄 필요가 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.02
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키보드나 마우스를 많이 사용해서 손과 팔이 아플 때, 더 이상 사용하지 않아야 할까요 더 운동하고 근육을 키워야 할까요?
쉬면서 치료하는 것이 가장 효과적이겠으나 그렇지 못한 경우에 평소 사용 방법이나 습관에 대해 점검해볼 필요가 있습니다.운동을 하실경우 강도를 최대한 낮추어 긴 기간 염두하고 점차적으로 강도를 높이며 하는 것이 좋습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.02
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어깨 결림 어떻게 해서 해결할수 있나요?
붙이는 파스나 뿌리는 파스는 효과나 작용 기전이 대동소이 합니다. 정형외과 내원하여 증상에 따른 정확한 진단과 원인을 파악하고 적절한 치료를 받으시는 걸 권해드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.02
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잠을잘때 팔이랑 어깨가 너무 아픈데 무슨증상일까요?
돌아누우면서 베개높이가 맞지 않으면 신경이 눌리면서 저리거나 통증이 발생할 수 있습니다. 베개 높낮이를 조절해 보시고 정형외과 내원해 점검해보시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.02
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골절 수술 후 도수치료 횟수가 30회가 넘게 한 거 같아요. 도수치료가 왜 중요한가요?
수술 과정에서 주변부위 손상이 발생할 수 있으며 수술 후 적절한 시기 치료를 하지 않으면 변형 약화 2차 손상이 상당히 나타날 수 있어 관리가 필요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.02
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거북목이 있어서 그런지 목이 뻑뻑해지는 것 같아요. 스트레칭 어떻게 해야 할까요?
목 주변에 수많은 근육과 신경 인대 등으로 구성되어 있어 반동을 주는 스트레칭은 오히려 손상을 야기할 수 있습니다. 지긋이 누르는 형태의 스트레칭으로 좌하우 전후로 출시해 주세요. 뒤통수를 평평하게 굴리듯이 턱을 안쪽으로 당겨주는 것이 효과적입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.02
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등이 뭔가 신경이 눌리는 듯이 아픈데 물리치료 받아야 할까요?
과도한 근 긴장이나 자세 이상, 좋지 않은 생활 습관 등으로 통증이 발생할 수 있습니다. 정형외과나 재활의학과 등을 방문하여 치료를 받아보시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.02
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카이로프래틱 도수치료는 받을때 아픈가요??
카이로프락틱 실시 전 현재 가동 범위나 근육의 긴장도 유연성 등을 미 확인하고 시행하게 됩니다. 통증에 대한 걱정은 크게 하지 않으셔도 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.02
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근육을 풀어주는건 온열찜질이잖아요? 냉찜질은 왜하는거에요?
냉침은 통증 강소 및 마취효과가 있을지도 조직이 손상으로 지나치게 느슨해졌을 경우에도 통증이 발생할 수 있어. 수축을 위해 냉침을 적용합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.02
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족저근막염에 좋은 운동이나 스트레칭
골프공이나 마사지 볼을 통해 지그시 눌러서 마사지 해주시고 자주 스트레칭 해 주세요. 지나치게 쿠션감 있는 신발은 오히려 족저근막염 증상을 악화를 시킵니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.02
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