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일을 그만둘지 고민입니다 어떻게하죠?
현재 종사하고 있는 직장에서 한 자세로 오래 고정되어 있다면 당분간 일을 쉬는 것이 좋겠습니다. 한번 손상된 조직이 회복하기 위해서는 적절한 휴식과 운동이 병행되어야 하며 손상이 심해질 경우 회복기간은 더욱 길어질 수밖에 없습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.08
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뛰다가 다리 근육에 무리가 가서 다리 근육이 아픈데 어떡하나요?
과도한 사용에 따른 피로의 축적이나 미세 손상으로 인한 통증이 짧은 기간 완전히 회복되기는 어렵습니다. 하지만 냉찜질을 해주시고 진통제 등을 복용하시면 어느 정도 도움을 받을 수 있겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.08
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승모근 마사지를 잘못받으면 팔이 안올라가나요?
해당 부위에 유의 심각한 질환이나 변형이 있지 않고서는 마사지를 통해 팔이 안 올라가는 일은 발생하지 않습니다. 팔이나 허리 등 마사지와 달리 오늘 결따라 지긋이 눌러주는 마사지가 효과적입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.08
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허리에 무리가 가는 행동을 하지 않아도 종종 아픈데 사무실에서 할 수 있는 스트레칭이 있을까요?
일하는 도중 틈틈이 허리를 좌우로 돌려주시거나 한쪽으로 굽혀서 늘어날 수 있도록 해 주세요. 바르게 앉은 자세에서 골반을 앞으로 굴려 허리를 바로 세워주는 것이 좋은 자세이므로 생각날 때마다 꾸준히 자세를 유지시켜주세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.08
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사무용 의자를 구매할때 허리 만곡을 받쳐주는 의자가 좋나요?
허리 건강한 생각한다면 등받이 기대되지 않고 앉는 것이 사실 더 좋습니다. 등받이에 기대게 되면 점차 구부정한 자세가 되기 때문입니다. 만곡이 있는 의자라 할지라도 등받침에 허리를 바로 대고 있지 않으면 효과가 없습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.08
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적외선 치료기 구매 가정에서 사용해도 병원과 같은 효과가 날까요?
의료용 치료기와 일반인이 구매 가능한 치료기간에 성능 차이가 있을 수 있습니다. 적외선은 대표적인 열치료기로 심부층까지 열을 전달하는 역할을 하는데 사용시 불빛을 영어로 직접 쳐다보지 않도록 해야 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.08
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허리가 삔 것은 아닌데 약간 묵직한 경우 어떻게 풀어줘야 되나요?
갑작스럽게 근육이 놀랐을 때에는 무리하게 마사지를 하거나 스트레칭 하기보다는 근육 이완제 진통제 복용 후에 쉬는 것이 좋습니다. 어느 정도 통증이 잡히고 난 후에 룰루나 마사지 불 등을 통해 허리가 엉덩이 근육 풀어주세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.08
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rounded shoulder 원인은 어떤게 있는지 궁금합니다
우리 일상의 대부분은 전면으로 굽어지는 동작을 취하게 됩니다. 대표적으로 스마트폰 사용이나 컴퓨터 사용 설거지 등 전면으로 사용하는 움직임이 많고 이에 따른 거북목 증상이 동반되거나 라운드 숄더가 진행되는 경우가 많습니다. 생활 습관을 개선하고 평소 스트레칭과 가동 운동을 많이 해 주세요.
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24.05.08
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퇴행성 목 치료는 어떻게해야 좋은가요?
목 주변 근육 강화운동 해주시고 반동을 주지 않는 통증이 없는 범위 내에서 꾸준히 스트레칭 가동 운동 해주시는 것이 좋습니다. 평소 바른 자세를 유지하고 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 자제해 주세요.
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24.05.08
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어깨 통증에 의료용 테이핑을 붙이면 어떤 효과를 기대할 수 있나요?
테이프는 근육과 같은 결로 붙여서 근육의 작용을 보조하는 역할을 합니다. 진통효과는 가지고 있지 않아 통증 감소효과는 미미합니다. 생활하면서 중간중간 스트레칭과 마사지를 통해 풀어주는 것이 효과적일 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.08
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