답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.대화가 되지 않을때는 정서적인 거리를 두시는 것이 좋습니다. 아예 무시하는 것은 너무 극단적인 방법으로써 같이 사는 가족끼리는 굉장히 불편한 방법이며 지속적으로 사이가 멀어질 수 있어요. 대화를 할 때는 제일 중요한 것이 존중과 배려의 자세가 필요합니다. 항상 감정적으로 대화하면 이성이 서로 사라지고 남탓만 하게 되거든요. 그래서 상대가 무슨 말을 할 때 끊지 마시고 끝까지 들어주는 경청의 자세가 필요합니다. 내 입장을 말하기 전에 일단 상대방의 마음이 어떤지를 이해하고 공감을 해준 후에 내 입장에 대해서 말을 하는거에요. 그렇게 해도 대화가 되지 않는다면 정서적인 거리를 두는 것과 함께 물리적으로 함께 있는 시간을 최소화하는 겁니다. 무엇보다 성인이라면 대화의 스킬이 필요하며 상대방을 바꾸려고 하기보다는 그 사람 자체를 존중하는 자세가 필요해요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.1세대 아이돌들은 이제 나이가 워낙 많아졌고 요즘 아이돌 시장에서 많이 뒤쳐져 있기 때문에 아이돌로 활동하는 것은 현실적으로 무리가 있겠죠. 저도 nrg, 베복, 신화 세대라서 굉장히 좋아했었는데 이제 활동을 볼 수 없으니 굉장히 아쉽기는 하지만 냉정한 현실이기도 하죠. 유승준이야 군대때문에 한국입국도 금지됐기 때문에 유튜브에서나 볼 수 있을 것 같구요. 그 분들이 유튜브나 sns, 개인방송같은 것을 하지는 않는 이상 가수 활동은 보기 어려울 것 같아요. 슬프지만 현실이고 자연스러운 것이라고 생각하면 됩니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.무기력과 삶의 의욕과 활력이 낮아진 것으로 보아서 우울증 전조증상은 아닐까 의심이 됩니다. 특히 가면 우울증은 사회와 일상에서는 정상적인 생활이 가능하지만 집이나 혼자 있을 때 무기력해지고 눈물이 나고 심리적으로 힘든 상태를 말합니다. 증상이 악화되기전에 정신과에 방문하셔서 정확한 진단과 치료를 받아보시는 것을 적극 권장합니다. 특히 지금 질문자님은 몸과 마음이 지쳐있고 스트레스도 많이 받은 에너지가 방전된 상태라고 보여지기 때문에 충분한 휴식이 필요해 보여요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.어떤 앱테크를 사용하시는 지는 모르겠지만 아하로 말씀드리면 쿠팡에서는 사용할 수 없는 것으로 알고 있습니다.쿠팡에서는 네이버페이도 사용이 안되는 걸로 알고 있어서 그냥 현금이나 카드결제를 해야하는 걸로 알고 있어요.만약 앱테크에서 쿠팡키프트카드라면 쿠팡캐시로 전환이 가능하지만 그것이 아니라면 불가능합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.우울증이라도 질문자님처럼 푸록틴캅셀 복용하는 것은 소량이기 때문에 위험하지 않습니다. 특히 의사에게 처방 받으셨기 때문에 의사선생님께서 질문자님에게 맞는 약과 용량을 처방해주셨기 때문에 걱정하지 않으셔도 될 것 같아요. 또한 우울증이 아니더라도 엄청난 스트레스로 인해 심리적으로 불안감이나 번아웃이 온 분들도 질문자님이 처방받은 소량의 약을 복용해도 위험하다고 보기 힘듭니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.저는 개인적으로 유서를 작성하는 것에 대한 장점도 있지만 별로 추천하지는 않아요. 만약 내가 불치병을 가지고 시한부인생을 살고 있거나 전쟁에 나가는 군인이 아니라면 굳이 내 삶을 마감하는 글을 적어야 할까? 라는 생각이 듭니다. 저는 개인적으로 말이 씨가 된다고 생각하고 아주 평범하고 평탄한 삶을 살아가고 있다면 굳이 유서를 작성하는 것은 저라면 비추천입니다. 하지만 유서를 작성하면 제 생각은 정답이 아니며 유서를 작성하는 것도 내가 사랑하는 사람들에 대한 배려일 수도 있겠다는 생각도 듭니다! 선택과 기준의 문제라고 보여요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.충격적인 트라우마를 겪은 후에 기억이 날아가는 증상은 우리가 일반적으로 해리성 기억상실이라고 합니다. 이런 증상이 발현되는 원인은 그 고통으로 벗어나고자 하는 심리적 방어기제가 제일 큰 요인이라고 할 수 있겠습니다. 우리 인간은 본능적으로 생존본능을 가지고 있기 때문에 그 충격적인 사고를 겪었을 때 느꼈던 엄청난 두려움과 공포감으로 인해 감당할 수 없는 고통을 본능적으로 회피하고 싶은 무의식에서 발현됩니다. 그래서 그런 아픈 기억을 강제로 분리하여 그 기억을 사라지게 만드는 것이죠.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.지금 질문자님 증상에 인지행동치료는 굉장히 효과적인 대안이 될 수가 있습니다. 내 근본적인 생각을 교정하고 그 교정된 생각이 내 감정과 태도를 만드는 것이죠. 물론 병원에서 치료받는 것이 제일 빠르지만 스스로 집에서도 훈련을 할 수 있습니다. 먼저 내가 생각하는 불안함을 예로 들면 "다른 사람들이 나를 이상하게 보는 것 같아" 라는 생각의 오류를 바꿔야하고 교정해야 합니다. 나를 이상하게 바라보는 것은 팩트가 아니라는 것을 인지하시고 내가 어떤 실수를 하더라도 실수를 하는 것은 누구나 하는 것이고 반복적인 실수를 하지 않으면 돼! 라는 식의 긍정적인 사고방식을 기르고 극단적인 일반화의 오류에 빠지지 않도록 계속해서 내가 생각을 교정하는 훈련을 하셔야 해요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.가족과 사이가 좋지 않으신가요? 그러면 이번 추석을 계기로 화해신청과 대화를 나눠보시는 것은 어떤가요? 부모님의 집에 방문하여 선물을 드리고 화해의 장을 마련해보는 것이 좋겠습니다. 

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.지금 질문자님은 많은 스트레스와 심리적인 불안감으로 인해서 부정적인 생각과 삶의 의욕을 일어버린 상태라고 보여집니다. 몸과 마음이 지쳐서 에너지가 방전된 상태라고 보시면 되고 번아웃이 온 것 같아요. 저도 반려동물을 키우는 입장으로써 아이가 나를 떠나면 얼마나 슬프고 감당이 될지를 생각하는데 정말 그것 또한 너무 슬프고 스트레스더라구요. 그런 모든 스트레스들이 복합적으로 내 심리를 불안하게 만들고 안좋은 생각까지 하게 되는거에요. 일단 질문자님은 심리상담을 받아보시는 것을 권장하구요. 치료를 받으시면서 재충전의 시간을 가지는 것이 좋을 것 같아요. 충분한 휴식을 취하고 운동을 꾸준히 한다던지 건강한 일상루틴을 만들어서 몸과 마음의 여유를 가진 후에 긍정적인 생각과 미래에 대한 계획을 세우는 것이 좋을 것 같습니다.