답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.오승환 선수가 치마를 입었던 것이 부러우셨던 건가요? 질문자님의 질문의 요지는 지금 치마를 입고 싶다고 말씀을하고 싶은 건가요? 오승환 선수는 부모님이 딸을 간절히 원했지만 아들이 태어나 속상한 마음에 치마를 입혀서 딸처럼 키우려고 한 것 같습니다. 그러나 지금은 운동선수로써 엄청난 성공을 거뒀죠. 질문자님도 남자로 태어났기 때문에 치마를 입히는 것은 당연히 불가능합니다. 남자로써 오승환선수처럼 성공적인 삶을 사시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님의 증상을 미루어 봤을 때 불안장애와 밀접하게 연관이 되어 있을 것으로 생각이 됩니다. 지금은 혹시 치료를 받고 있는지 궁금합니다. 불안장애가 지금처럼 일상생활에 지장이 갈 정도로 힘들다면 전문적인 상담과 치료가 반드시 필요합니다. 약물치료나 인지행동치료를 통해서 내가 왜 이렇게 타인을 의식하고 상상을 하며 불안해 하는 지 원인을 찾아내어 근본적인 치료가 필요해요. 그리고 최악의 상황을 상상하면서 부정적인 생각이 들 때는 다시 한번 객관적으로 머릿속으로 필터링을 해보세요. 내가 지금 상상하는 일이 정말 팩트인가? 현실에서 일어날 수 있는 일인가? 나 혼자만의 생각은 아닐까? 라고 말이죠. 지금 불안장애 때문에 본인을 자책하고 있다면 당장 그 자책을 멈추고 본인의 의지만으로 극복하지 못한다는 것을 인정하고 받아들여야 합니다. 그리고 꼭 치료를 받으시기를 바랄게요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.연인과 부부는 오래된 가족과 친구보다 더 친밀하고 깊은 유대관계를 형성을 상대적으로 단기간에 형성할 수 있는 심리적인 요인은 다음과 같습니다. 먼저 나에게 굉장히 특별한 이성과의 연인관계는 심리적으로 굉장한 안정감을 줍니다. 서로 의지하고 나의 고민이나 감정들을 털어놓을 수 있는 유일한 마음의 창구가 될 수 있죠. 또한 생물학적으로도 사랑이라는 감정을 느끼면서 육체적 정신적으로 애정과 보상심리를 느끼며 심리적 라포의 형성과 함께 빠르게 관계의 발전이 이루어집니다. 또한 연인이 부부가 되는 과정의 절차가 연애이기도 하고 연애를 하면서 미래를 같이 함께 설계하고 인생을 같이 할 동반자로써의 믿음과 신뢰는 내가 혼자만의 삶이 아닌 부부로써의 삶과 가족 형성을 의미하기 때문에 더 특별하게 작용할 수 있습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.네 질문자님 말씀대로 조건부 수급자라도 의료급여 수급권자 혜택이 적용되는 것으로 알고 있습니다. 특히 질문자님은 망상, 환청, 환시같은 정신질환이기 때문에 정신질환 산정특례를 등록하시면 본인의 경제적인 부담이크게 낮아질 수 있어요. 먼저 거주지 병원에 문의를 해보시고 질문자님의 상황을 잘 말씀하시고 입원절차나 비용이 어떻게 되는지 안내를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.검정고시를 준비할 때 나이에 대한 고민은 안하셔도 됩니다. 배움에는 나이가 상관이 없고 실제로 30~50대 이상인 분들도 많이 도전합니다. 20대에 도전하는 분들도 많고 전혀 늦은 나이가 아니기 때문에 걱정하지 마시고 본인의 노력과 의지로 한번 도전해보시는 것을 추천합니다. 영포자 수포자라고 하더라도 그렇게 높은 난이도가 아니기 때문에 질문자님이 열심히 노력한다면 합격할 확률이 높습니다. 특히 검정고시는 문제 은행을 많이 풀어보고 예전 기출 문제 위주로 출제가 되기 때문에 최소 60점만 넘긴다는 생각을 하시면 됩니다. 물론 기출 문제를 많이 풀어보는 것도 중요하지만 먼저 기본 개념부터 확실하게 기본기를 튼튼하게 하고 기출 문제를 풀어야 하겠죠.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.저는 나 스스로에게 인생에서 도움을 주지 못하는 것들을 피하기 위해서는 환경을 바꾸는 것이 중요하다고 생각합니다.예를 들어 스마트폰을 생각 없이 바라보거나 컴퓨터게임, tv보기 등 집에서는 많은 도파민을 자극할 유혹에 휩싸입니다.그래서 저는 집에 있는 시간을 최대한 줄이기 위해서 밖으로 억지로 라도 나가려고 합니다. 차라리 밖에서 더 생산적인 일이나 운동을 하는 것이 좋을 것 같다라고 생각하는 거에요. 집 근처라도 나가서 산책을 한다던지 달리기를 통한 유산소운동을 한다던지 말이죠. 하루에 하나의 생산적인 목표를 세워서 그것을 실천해보시는 것은 어떨까 싶어요. 너무 많고 큰 목표를 세우는 것보다는 작은 일상적인 생활 목표를 하나 세워서 그것을 꾸준하게 행동으로 옮긴다면 내 인생에 큰 도움이 될거에요. 작은 목표부터 시작해서 점차적으로 목표를 크게 만드는거죠!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.직장을 다니다 보면 정말 스트레스 받을 일이 많이 생기죠. 저도 물론 그렇고 직장인들의 비애라고 할 수 있습니다. 직장에서의 감정적인 스트레스를 받으면 저도 욱할 때가 굉장히 많은데요. 그럴 때마다 저는 정말 필터링을 거쳐서 말을 하려고 노력합니다. 그리고 내가 지금 이렇게 욱하고 말을 한다면 미래의 곤란한 상황에 빠진 나를 생각하면서 참곤 하죠. 특히 참기 힘들 정도로 괴롭다면 그 자리에서 벗어나는 것이 제일 중요합니다. 찬 물을 마시거나 밖에서 스트레칭을 하면서 내가 무슨 말을 해야 할 지 이성적으로 논리적으로 생각을 머릿속으로 정리해서 가는거죠. 제일 중요한 것은 조금 관대하게 생각을 할 필요가 있어요. 저 사람은 왜 저렇게 생각하고 행동하지? 라는 생각보다는 저 사람은 나랑 다른 사람이구나! 저럴 수도 있지! 라는 조금은 관대하고 열린 마음으로 바라보는 것이 스트레스를 덜 받기에 좋은 것 같아요. 그런 스트레스 받고 퇴근한 날에는 내가 좋아하는 맵고 자극적인 음식을 먹으면서 소소한 행복과 스트레스를 푼답니다!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.일단 우울증의 완치에 대한 개념 자체가 약간 다르다고 볼 수 있어요. 다른 병을 봤을 때 완치라고 하면 아예 원래 없었던 것처럼 깨끗하게 낫는다고 생각하는 것이 맞겠죠. 그러나 우울증은 확실히 재발할 확률이 높은 질환이기도 하고 꾸준하게 관리를 해줘야 하기 때문에 완치라는 개념과는 살짝 다를 수 있어요. 제가 생각하는 우울증 완치는 이렇습니다. 만약 일상생활을 잘하다가도 어떤 스트레스나 트라우마 같은 일이 발생했을 때 우울증이 다시 찾아올 수 있어요. 그럴 때 내가 스스로 관리를 하고 컨트롤을 잘하면서 다시 일상생활에 지장이 가지 않을 정도로 자연스럽게 복구할 수 있을 정도가 되어야 완치가 되었다라고 할 수 있을 것 같아요. 여기서 말하는 자기관리는 건강한 식단과 충분한 수면 그리고 주기적인 운동을 통해서 꾸준하게 심신의 관리를 해주시는 것을 말해요! 지금 약을 꾸준히 복용하시는 것은 아주 잘하고 계신다라고 볼 수 있구요! 약을 임의대로 끊지 마시고 호전되었다고 하더라도 전문의 상담을 통해서 약물조절을 하시는 것이 맞습니다. 그리고 자기관리를 꾸준하게 해주셔야 하구요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.일정 레벨이 되어야 보상을 받을 수 있는 게임이기 때문에 그 보상을 받기 위해서 강제적으로 게임을 하는 것은 중독으로 가는 지름길입니다. 그래서 보상을 받기 위해서 게임을 한다라는 생각보다는 스트레스 해소와 재미로 게임을 한다라는 생각으로 하시는 것이 좋을 것 같아요. 보상을 받으려고 게임을 하면 레벨을 올려야 하고 레벨을 올리려면 그만큼 게임에 투자를 해야 하기 때문에 중독이 될 수 밖에 없는 구조의 게임입니다. 그리고 게임을 할 수 밖에 없는 환경에서 벗어나야 합니다. 집에만 있으면 게임의 유혹이 커지기 때문에 집 밖으로 나가서 활동적인 대체 취미를 만들어 보시는 것이 어떨까 싶어요. 가족 간의 대화가 줄어들었다면 가족분들과 같이 집 밖에서 산책이나 달리기같은 운동을 하면서 대화를 하면 좋지 않을까요? 게임만큼 도파민을 자극시켜주기는 어렵겠지만 도파민을 자극할 내 다른 활동적인 취미를 만드는 것이 중요하겠어요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님 말씀대로 환경적인 요인도 있을 것이고 타고난 기질적인 요인도 있을 것이라고 생각이 됩니다. 질문자님 같은 성향은 남의 눈치를 많이 보고 타인의 시선을 신경 쓰며 배려심이 많은 사람이라는 생각이 들어요. 너무 좋은 사람이기 때문에 확실히 그만큼 정신적으로 스트레스를 많이 받는 타입입니다. 그러나 상대방이 100프로 잘못했을 경우에는 당당하게 내 의견을 어필하는 것도 굉장히 중요합니다. 타인의 시선을 신경 쓰는 것보다 내가 당할 불이익에 대해서 더 신경 쓰고 조금은 이기적일 필요가 있다는 거에요. 질문자님이 상대가 잘못했는데도 불구하고 약한 모습을 보인다면 앞으로 그 상대는 질문자님을 굉장히 얕잡아보고 지금 같은 상황을 계속해서 되풀이 할 겁니다. 그래서 지속적으로 질문자님이 힘들어질 수 있기 때문에 단호하고 명확하게 내 의견을 표출하는 연습을 하셔야 해요. 저는 그래서 평소에 논리적이고 이성적으로 어필할 수 있는 시뮬레이션을 혼자 머리로 돌리고 어떤 상황에는 이렇게 대처해야지! 라는 것을 머리 속에 저장해두는 연습을 하고 있어요. 이런 연습을 하셔도 좋고 지금 질문자님은 권리를 말할 때 가슴이 떨리고 말도 떨려하시는 것 같아서 굉장히 힘들 것 같아요. 그래서 전문의 상담을 받아보시는 것이 어떨까 싶습니다.