답변 내역

안녕하세요. 청소년상담사입니다.사람이 화가 나고 폭발하는 모습을 구체적으로 보여주려면 일단 괴물 같은 이미지로 보여주는 것이 일반적입니다. 그 이유는 옛날 동화나 전해 내려오는 이야기들로 분노를 극대화하고 공포감을 심어주기 위한 모습으로 괴물이나 악마같은 모습들을 많이 보여왔기 때문이에요. 그리고 우리가 일반적으로 생각하는 인간은 웃고 있거나 따뜻한 모습이 일반적인데 그런 모습과 상반되는 분노와 큰 공포감을 주는 모습과 이미지로는 괴물이 안성맞춤이기 때문이죠. 또 우리가 엄청 화를 낼때 얼굴이 엄청 빨개지고 상기 되자나요. 그런 모습들이 괴물이라는 상징적인 모습으로 표현되면서 우리에게 공포감을 전달하기 때문입니다!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.월요병 극복은 정말 직장인들의 평생 고민입니다. 저도 직장을 다니지만 월요일만 되면 축축쳐지고 또 언제 금요일이오나 그것만 생각하고 있습니다. 저는 월요병 극복으로 먼저 출근할 때 항상 라디오를 듣습니다. 옛날 생각도 나고 라디오를 들으면서 월요일의 시작을 알리고 라디오를 들으면 뭔가 위로가 되는 것 같더라구요. 그래서 추천드리고 또 저는 월욜날에 아예 금요일 퇴근하고 있는 나를 떠올립니다. 그러면 금욜 퇴근하는 날이 금새 오더라구요 ㅎㅎ. 주말에는 밖에서 햇빛을 맞으며 신체활동, 및 산책이나 운동을 통해서 활력을 끌어올리고 커피를 마시며 힐링을 한답니다! 또 반려묘와 행복하게 놀구요! 질문자님도 월요병으로 고생이 많으신데 저처럼 한번 시도해보세요~~

안녕하세요. 청소년상담사입니다.질문자님이 만성 스트레스로 인해서 심신의 피로함과 우울감으로 인해 감정을 조절하는 기능이 많이 떨어진 것으로 보입니다. 사소한 일에 스트레스를 받고 화가 욱한다면 우울증을 의심해 보아야 하는데요. 우울증 초기증상일 수도 있기 때문에 전문의의 상담과 진료를 받아보시는 것은 어떨까 싶습니다. 우울감과 엄청난 스트레스와 피로가 한꺼번에 몰려와서 급작스럽게 감정조절이 안되고 화가 폭발할 수가 있을 수 있어요. 이럴 때는 먼저 충분한 휴식이 필요합니다. 지금 번아웃이나 심신이 지쳤을 수 있기 때문에 자기자신을 돌아보고 여유를 되찾는 것이 좋아요. 나에 대해 칭찬과 격려를 아끼지 않으며 고생했다고 토닥해주세요. 그리고 쉬는날에 집에만 있지마시고 밖에서 햇빛을 쬐며 행복호르몬이 나오게 만들어주고 신체활동을 통해서 에너지 활력을 되찾아 주셔야 합니다. 또 충분한 수면시간을 통해서 컨디션을 점차 회복하시고 먹는 것도 신경써주시구요. 담배나 음주는 피하시는 것이 좋구요. 질문자님의 고민은 한번쯤은 겪어봤을 만한 고민이기에 너무 걱정하지 마시고 마음을 좀 가볍게 생각하여 긍정적인 사고방식으로 이 문제를 해결하시는 것을 추천드립니다. 친구나 가족에게 이런 고민을 터놓는 것부터 치료의 시작이라고 할 수 있고 금방 컨디션 회복하셔서 예전의 감정기복이 없고 행복했던 나로 돌아갈거에요. 화이팅

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 운동을 하시는 것은 굉장히 좋은 습관입니다. 일상생활의 습관에 변화를 가져가시는 것이 중요하다라고 생각하고 규칙적인 운동을 하셔야 합니다. 운동은 유산소운동이 좋고 뇌에 좋은 오메가 3가 많이 함유되어있는 고등어 생선류를 드시는 것이 좋습니다. 또한 뇌를 항상 움직이고 사용하게 하는 것이 뇌의 축소와 혈류를 돌게 하는 방법입니다. 운동과 식단 그리고 수면 이 3가지가 제일 중요하고 혼자 있는 것보다는 밖에 나가서 지인들과 함께 이야기를 나누고 같은 취미활동을 하시는 것을 추천드립니다. 음악을 듣고 노래를 부르는 것도 도움이 되며 악기를 배우는 것도 뇌에 도움이 많이됩니다. 그리고 흡연과 음주는 삼가해주시고 너무 많은 커피를 드시는 것도 피하셔야 합니다. 일상의 작은 변화들이 뇌에 좋은 영향을 주게 됩니다!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 정말 솔직한 마음을 고민으로 올려주셨는데요! 질문자님의 마음을 저는 충분히 이해하고 공감합니다. 새로운 가정이 만들어지고 친아빠가 아닌 다른 분을 아빠라고 불러야 한다면 저 같아도 못 부를 것 같아요. 그리고 오빠도 마찬가지구요. 제가 생각했을때도 나를 낳아준 것은 친아빠 한 분이기에 친아빠한테 죄짓는 기분도 들고 나에게 아빠라는 사람은 단 한명이기 때문이죠. 그리고 다른가정과 비교하시는 것은 좋지 않아요. 재혼가족마다 그 분위기라는 것이 있고 사람성향이 다 다르기 때문에 질문자님이 다른가정들은 편하게 호칭도하고 가족같은 분위기인데 내가 이상한건가?? 이런식으로 자신을 자책하지 마세요. 전혀 질문자님 이상하지 않고 오히려 저는 질문자님이 맞다라고 생각해요. 하지만 이게 맞다 틀리다의 문제가 아니라 사람마다 다 다르다는 것이 핵심이에요. 질문자님이 나이가 들고 결혼을 해서도 불편하고 방어벽을 칠 것 같다고 말씀하시는데 그게 전혀 이상하지 않고 그런 성향이라고 생각하면 다 공감이 돼요. 그렇기 때문에 너무 죄책감 고민 갖지 마시고 굳이 아빠 오빠 호칭에 대해서 신경쓰지 마셔요.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.진정한 독기를 가지려면 말 그대로 명분과 목표가 있어야 합니다. 진짜 이거 아니면 안돼라는 마인드로 끝까지 달려나가야 합니다. 어떻게 보면 절실함의 부족이라고 할 수 있겠죠. 내가 정말 성공을 목표로 한다면 내 모든것을 바쳐서라도 성공하겠다는 마인드로 모든것을 시도해보시고 내가 왜 이렇게까지 성공에 목메이고 있지? 라고 되물어보면서 내 성공의 원동력이 무엇인지를 다시 상기합니다. 그리고 항상 자기자신을 채찍질 하며 엄격하게 대하며 다른사람과의 경쟁에서 이기려고 승부욕을 보여줘야 하죠. 그리고 잠을 자는 것도 최대한 줄이며 나의 성공을 위해서 시간을 조금이라도 낭비하지 마세요. 목표한 것을 이룰때까지는 내 일상에서 엄격하고 완벽하게 모든 것들을 진행시키고 성공시켜야 합니다. 항상 나태해질때마다 본인을 채찍질하며 내 목표를 이룰때까지 자기자신을 가만두지마세요. 그래야 성공을 할 수 있답니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.요즘에는 스팸 메세지나 전화도 저렇게 010으로 일반 휴대폰 번호로 와서 저도 굉장히 당황스럽습니다. 저런 모르는 번호나 메세지는 아예 안 받는 것이 좋습니다. 저도 정작 저런 번호를 받아보면 보험이나 대출 광고 설문조사 이런 것들이 대부분 이더라구요. 저 번호도 그런 스팸 중에 하나라고 생각이 됩니다. 요즘 시대에 사기꾼들도 많고 보이스 피싱 광고 개인정보유출이 엄청나기 때문에 전화나 메세지가 온다면 절대 받지 마시고 차단하거나 그냥 무시하는 것이 답입니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.고민을 들어보니 두분이서 정말 지지고볶는 사랑을 하고 계신 것 같네요. 두분 다 마음은 이해하고 공감이 됩니다. 하지만 두분 다 서로에 대한 배려와 존중이 많이 부족한 것 같아요. 서로 싸우는 이유는 안 맞기도 하지만 일단 서로에게 더 존중하고 배려하는 마음으로 말을 예쁘게 하는 것을 추천드립니다. 그리고 싸우면 사과를 받으려고만 하지말고 먼저 사과하는 것도 필요합니다. 뭔가 받으려고만 하는 것은 이기적인 마음입니다. 두분이서 사랑은 하지만 이렇게 계속 싸운다면 서로 힘들기만 하겠죠. 둘중에 하나를 정해야 합니다. 정말 안싸우고 서로 배려를 해서 계속 사랑을 이어가느냐 아니면 그냥 헤어지느냐 둘중에 하나죠. 제 개인적인 생각은 서로 사랑하는 마음이 많이 남아있으니 조그만 더 서로 성질죽이고 배려하면서 사랑을 이어가세요. 사랑할 때 제일 쓸데없는게 자존심 세우는 겁니다. 사랑하는 사람한테 자존심 세우지마시고 그냥 사과하고 푸세요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.질문자님의 고민이 좀 충격적입니다. 남자친구가 욕하고 때리려고 했다면 그것은 위험 신호 입니다. 지금이야 때리는 척만 했지만 더 심해지면 폭력적인 모습을 보여줄 것이라고 생각합니다. 부모님께 이런 말도 하셨나요? 이런 말을 했다면 참으라는 말씀은 안했을텐데요. 일단 하루빨리 가족이나 지인들에게 도움을 요청하셔야 합니다. 우울과 공황장애까지 있다면 더 심각합니다. 더 폭력적인 모습을 드러내기 전에 남자친구를 멀리하시고 안전하게 가족인 고향으로 돌아가시는 것이 어떠신지요. 거기서 일단 심신의 안정을 되찾고 우울함과 공황장애를 극복하시는 것이 좋을 것 같아요. 그리고 우울증 치료를 위해 전문의 상담과 치료를 꼭 받으시구요. 아무쪼록 잘 해결되기를 바랄게요.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.팝콘 공장이나 과자공장 같은 것은 육체적으로 힘든 곳이고 반복작업을 하기 때문에 육체적으로 피로를 줄 수 있습니다. 택배상하차를 해보셨다면 그 육체적 피로를 아실 것이며 개인적으로 택배상하차보다는 괜찮을 것으로 판단이 됩니다. 일단 그런 공장에서는 파트들이 나누어져있어서 생산을 할 수도 있고 포장을 할 수도 있고 다양한 파트에서 일을 하기에 업무 강도가 다 다를 수 있습니다. 힘쓰는 일도 많을 것이고 남자는 특히 힘쓰는 일이 많을 거에요. 단순하게 반복작업이고 육체적으로 체력적으로 힘들 수는 있으나 복잡하고 전문적인 기술이 필요없는 일이기 때문에 무난하게 적응하실 수 있어요. 걱정하지마시고 한번 도전해보세요