뭘해도 무쾌감증 ?? 번아웃이랑은 약간 결이달라요

Question

번아웃은 아니에요 ...

하루하루 루틴은 그대로 실행해요

의무든 뭐든 할일은 합니다.

그런데 말이죠 ...

취미든 놀이든 유흥이든 아무런 감흥이 없다는 거에요

재미도 흥미도 취미도 즐거움 기쁨이 아예 없어요

뭘해두 즐겁지도 않고 시시해요 ...

걍 별로네 .... 이걸로 끝 !!

문제지요

어느순간 제가 왜 이런 회색감정을 갖게 되었는지

모르겠어요

하고싶고 가고싶고 먹고싶고 만나고 싶은 사람도 없어요 !

큰일아닌가요

저 뭘 어떻게 해야할까요

그냥 이대로 죽어도 좋겠다 ... 까지 생각이 흘러가요

그럼 모든 무의미한 행동을 멈출수 있으니까요 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.

"할일"은 다 하고 계시지만 흥미가 없고 죽음에 대해 고민하는 증상에 대해

가볍게 생각하실 문제는 아닌 것 같습니다.

줄거움과 흥미 그리고 행동과 대상에 대한 욕구를 경험하지 못하는 증상들은

평가의 대상이 될 가능성이 있습니다.

특히 ' 죽음'에 대한 사고에 대해서는 정밀한 평가가 필요할 가능성을 높여줍니다.

이렇게 욕구/쾌감에 대한 저하는 대부분 우울한 마음을 경험하고 있지만

이를 억압하고 통제하거나, 일상을 유지하여야만 하는 이유가 있거나

부정적인 정서를 마주할 수 없어 무의식적으로 억압하는 등 다양한 이유가 있을 수 있습니다.

하지만 "죽음"에 대한 사고만으로도,

정신건강의하과 혹은 심리상담이 필요한 상황일 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

무기력과 삶의 의욕과 활력이 낮아진 것으로 보아서 우울증 전조증상은 아닐까 의심이 됩니다. 특히 가면 우울증은 사회와 일상에서는 정상적인 생활이 가능하지만 집이나 혼자 있을 때 무기력해지고 눈물이 나고 심리적으로 힘든 상태를 말합니다. 증상이 악화되기전에 정신과에 방문하셔서 정확한 진단과 치료를 받아보시는 것을 적극 권장합니다. 특히 지금 질문자님은 몸과 마음이 지쳐있고 스트레스도 많이 받은 에너지가 방전된 상태라고 보여지기 때문에 충분한 휴식이 필요해 보여요.