답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.네 질문자님 말씀이 맞습니다. 먼저 오랜만에 만나거나 편하고 친한 친구와 대화를 했을 경우에 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 억제하고 안정적이고 행복함을 느끼게 해주는 호르몬을 분비하게 만듭니다. 예를 들어 세로토닌이나 옥시토신이 분비되고 또한 도파민이 분비되어 쾌락을 느끼죠. 즐거운 수다와 예전 이야기를 나누면서 기분이 좋아지고 웃음이 끊이지 않으면서 스트레스가 해소된다고 느끼는 것이고 실제로 스트레스 해소에 많은 도움이 됩니다. 또한 내가 가지고 있는 스트레스나 고민들을 친구에게 털어놓는 것 만으로도 마음의 짐을 덜 수 있으며 스트레스 해소와 함께 심리적으로 안정감을 가질 수도 있구요. 물론 친구와 대화를 나누면서 감정적 에너지를 소비하는 것도 있지만 그것보다 더 큰 심리적 안정감과 스트레스 해소를 통해서 에너지를 더 얻을 수 있습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.먼저 덕질이나 먹는 음식 같은 경우에는 나에게 즉각적인 도파민은 분비 시켜주어 바로바로 쾌락을 선사합니다. 하지만 나를 위한 소비는 즉각적인 보상과는 거리가 멀고 시간이 점차 지나면서 체감이 느린 보상입니다. 도파민을 바로 보상 받느냐 아니면 천천히 보상 받느냐에 따라서 심리적으로 나에게 사용하는 소비가 줄어들 수 있는 거에요. 덕질은 또한 그 시기에만 살 수 있을 것 같은 심리가 작용하여 지금 사지 않으면 남들에게 뺏길 것 같은 조급함을 느끼게 돼요. 예를 들어 마트에서 오늘만 50프로 할인이라고 하면 필요한 물건이 아님에도 불구하고 소비 심리가 활성화됩니다. 오늘 아니면 못 살 것 같은 심리를 이용하는 거죠. 하지만 나를 위한 소비는 언제든지 살 수 있다는 심리적인 조급함이 없기 때문에 나를 위한 소비는 인색해지기 마련입니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.일단 목사나 무당의 행동과 신도들에게 미치는 역할과 영향력은 공통점이 있어요. 예를 들어 초자연적인 존재를 교회에서는 하나님의 말씀이라 칭하고 무당은 초자연적인 신의 말씀을 전하는 것에 있어서 일반 사람들이 알지 못하는 영역을 대신 설교하는 전달 역할을 하죠. 이런 매개자 역할은 사람들은 비슷하다고 보는 겁니다. 또한 사회적으로 하는 행동을 보고 비판하는 이유는 사실 목사나 무당이 그 위치와 지위를 이용하여 금전을 갈취 한다던지 가스 라이팅 성적인 범죄들을 일으킴에 따라서 많은 부정적인 이미지를 가지고 있는 겁니다. 일반화하는 것은 잘못됐지만 너무 많은 사건 사례들이 존재하기 때문에 목사와 무당을 부정적으로 바라보고 비판한다고 볼 수 있어요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님의 일상을 보면 정말 기계처럼 일을 많이 하는 것이 보이고 정말 생산적인 삶을 살고 계신 것 같아요. 하지만 이런 삶을 살다 보면 나를 돌보는 휴식시간이 부족해지기 마련이고 공허함이 느껴지는 순간이 옵니다. 지금 하루하루가 똑같고 챗바퀴 같은 삶을 살다보면 말이죠. 그래서 질문자님에게 지금 필요한 것은 몸과 마음을 달래줄 충분한 휴식과 함께 지루한 일상을 바꿔줄 새로운 자극이 필요해요. 평일에는 직장을 다니면서 주말에도 알바를 하면 물론 경제적으로 풍요로울 수 있으나 삶의 질이 많이 떨어지기 때문에 주말에는 조금 나만의 시간을 가지는 것은 어떨까 싶어요. 알바를 포기하지 못하겠다면 12시간이라는 근무시간을 조금 줄이고 나만의 취미를 만들어보세요. 활동적인 취미를 통해서 삶에 대한 자극을 찾으시고 사람들과 운동을 하며 친목을 다질 수 있는 모임도 괜찮구요. 퇴근하고 집에 오면 혼자라는 외로움이 지금 계속 생산적인 일을 하고 운동을 하면서 해소하는 것 같지만 근본적인 외로움을 극복할 수는 없어요. 그래서 사람들을 많이 만나는 모임을 통해서 대화를 하고 즐거움을 찾아보는 것은 어떨까요?

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.저도 실업급여를 두 번이나 받아봐서 잘 아는데요. 일단 회사에서 이직확인서를 보내는 것이 중요하기는 하지만 그 전에 질문자님이 신청 자체는 가능합니다. 일단 고용24에서 구직 등록과 구직신청을 미리 해두시고 수급자격 신청자 온라인 교육을 수료하셔야 합니다. 그리고 그 수급자격인정신청서를 14일 이내에 고용센터에 제출하시면 됩니다. 그리고 이직확인서는 회사에서 빨리 해주는 경우도 있지만 늦게 해주는 경우도 많아요. 그래서 저는 직접 연락해서 이직확인서 처리해달라고 말을 했어요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.꿈 해석은 확실히 정답은 존재하지 않아요. 본인의 심리상태나 사람의 개인 해석 그리고 배경, 환경에 따라서 해석이 천차만별입니다. 그래서 정답은 없지만 질문자님의 꿈 해석이 굉장히 그럴 듯 합니다. 지금 질문자님의 심리 상태를 비유적으로 해석을 하신 것 같은데 저도 그것에 대해서 공감을 하구요. 어둠 속에서 있다는 것은 지금 불안한 질문자님의 심리를 반영한 것 같고 그런 불안한 심리 때문에 무언가를 놓치고 있는 것은 아닐까 싶습니다. 하지만 사실 꿈은 꿈 일뿐 너무 과하게 해석하는 것은 옳지 않아요~ 재미로만 봐주시고 긍정적인 방향으로 생각하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.치아 미백을 하셨군요? 혹시 효과가 있을까요? 저도 치아미백을 고려하고 있는데 효과가 있다면 저도 해보려고 합니다. 일단 의사선생님께서 말씀을 해주셨겠지만 3~7일 정도는 치아를 착색시킬 수 있는 담배나 커피는 무조건 참으셔야 해요. 너무 커피와 담배를 참기 힘들다면 대체 음료를 드셔보시는 것은 어때요? 예를 들어 이온음료나 따뜻한 허브차를 드시는 것이 좋아요. 이 때 색이 없는 착색이 되지 않는 차를 드셔야 합니다. 우유도 괜찮구요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.이런 심리적인 모순 상태는 번아웃이 왔을 가능성이 큽니다. 몸과 심리가 따로 노는 심리에요. 힘든 노동을 한 후에 내 몸과 마음이 지쳐서 에너지가 바닥이 난 상태이기 때문에 몸에서 휴식 신호를 보내는 반면에 뇌는 일을 해야 한다는 강박과 피로감이 쌓여서 역설적인 불안이 발생하는 겁니다. 그래서 휴식을 하고 있더라도 뭔가 마음이 불안하고 피로감을 느낄 수 있어요. 또한 일 할 때 주던 자극들과 각성상태가 집에서 조용하고 차분한 편안함과 대비되어서 뇌는 이것을 불안해하고 자극과 각성의 결핍의 심리적 결과물이라고 할 수 있습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님의 광장 공포증 증상은 지금 같은 덥고 습한 날씨에 더 심해질 수 있습니다. 이런 날씨 환경에 따라서 더 심해지고 내가 스트레스나 몸과 마음이 지쳐있는 상태라면 더더욱 증상이 심해지겠죠. 심호흡 몇 번 해서 괜찮아진다고 하더라도 근본적인 치료가 되지는 않기 때문에 최대한 빨리 병원에서 상담을 받고 치료를 하시는 것이 좋을 것 같습니다. 특히 지금 증상이 잦아지고 있는 것으로 봐서는 빨리 병원을 방문하셔야 하고 일상생활에도 지장이 갈 정도라면 빨리 치료를 받으셔야 해요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.일단 질문자님이 지금 불안장애 약을 복용중이라고 하셨는데 불안장애와 우울증의 증상일 수 있습니다. 또한 자신의 몸에서 실제로 냄새가 나지 않는데도 불구하고 냄새가 난다고 믿는 증상이에요. 이것은 불안과 우울감이 심할 때 나타나는 증상이기도 합니다. 그리고 초기에 약물을 복용한다면 미세한 변화가 있을 수도 있구요. 그래서 지금 봤을 때는 불안과 우울감으로 인해서 냄새가 나지 않음에도 불구하고 냄새가 난다고 믿는 증상은 불안감이 만든 허구의 냄새일 수 있습니다. 그래서 지금 나타나는 증상을 전문의 선생님께 꼭 말씀드리고 상담을 받으세요!