스트레스 쌓일 때 어떻게 해소하시나요?

Question

스트레스 쌓일때마다 어떻게 해소하는건지 궁금합니다.

전 소설이나 만화 볼때마가 스트레스 해소하는데 가끔 해소 안될때가 많아 정신적으로 피곤해집니다...

Answer 1

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.

스트레스를 버티는 힘을 기르는 것은 일상의 "행복"을 자극할 만한 다양한 것들을 배치하는 것입니다.

현재 만화처럼 중독과 전혀 상관없고 큰 경제적 비용이 들지 않고, 쉽게 접할 수 있는 "행복의 자극"을

2가지에서 3가지 정도를 더 탐색하셔서 매일 하실 수 있는 루틴을 만드시는게 좋습니다.

특히, 정신적으로 많이 피곤함을 느낄 정도의 예민성을 가지신 분들은,

본인의 일상이나 업무에서도 더 많은 스트레스를 경험하게 됩니다.

이에, 만화와 같은 행복과 안정감을 느낄 수 있는 자극들을 심도있게 고민해보시고,

일상에서 쉽게 접할 수 있게 두시는 것이 관리에 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

스트레스 해소 방법은 개인마다 다릅니다. 정적인 해소 방법이고 동적인 해소 방법이 있듯이 사람마다 자기에게 맞는 해소방법이 있겠죠. 저는 개인적으로 운동으로 스트레스를 풀고 있어요. 집 근처를 산책하거나 달리기를 하면 몸과 마음이 차분해지고 건강해지는 것을 느낍니다. 그리고 삶의 의욕과 활력을 찾을 수도 있구요. 또한 저는 행복의 역치가 굉장히 낮은 사람인데 소소한 것에 행복을 느끼며 힐링을 합니다. 예를 들어 저는 커피를 좋아하는데 집 근처 카페에서 커피를 마시면서 자연을 바라보고 있으면 행복하고 받았던 스트레스가 해소가 되더라구요. 질문자님도 한번 소소한 행복을 찾아서 스트레스를 해소해보시는 것을 권장합니다.